ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮಾಡಿದಾಗ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅಪರೂಪದ ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಪರಿಹಾರ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಹಾರ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ದ್ರವದ ಕರುಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಕೊಳೆಯದ ಹುದುಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ದಪ್ಪ ಆಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿರಂತರ ಉಬ್ಬುವುದು, ಘೀಳಿಡುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ, ಮಣಿಯದ, ನಾಲಿಗೆ ಲೇಪಿತ ಹೂವು ಆಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚಳಗೊಂಡ ಟೋನ್, ಚಡಪಡಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಗುದನಾಳದ ಕಂದರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಹಿಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಶ್ನೆ: ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ? ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು - ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಸರಳ ವಿವರಣೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ರಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ, ಗರ್ಭಕೋಶ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಕೇವಲ ಶಮನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಇದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ. ಏಕೆ ಆಗಾಗ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂಬುದು.

ತದನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ. ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ, ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಳಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ತರಾತುರಿಯಿಂದ suhomyatku ರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. , ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರವೆ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇವೆ. Bifidobacteria, ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಹುದುಗಿಸಿದ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕೂಡಾ ಕೆಫಿರ್, ಆದರೆ ಸಾಧಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಬಡು ಅವಧಿಯನ್ನು, ಕುರ್ಚಿ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು. ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸನ್ನಿವೇಶವು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಮಹಿಳೆಯ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನರಳುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ unboiled ತಣ್ಣೀರು ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಜೊತೆ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ನಿಧಾನ sips ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀರಿನ ಒಂದು ಗುಟುಕು ಪಾನೀಯ ವೇಳೆ, ಏನೂ ತಿನ್ನುವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಪಯುಕ್ತ "ಬಲ" ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪೇರಳೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿವೆ. ಗುಡ್ ಸಹಾಯ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿರುಳು ಒಂದು ಕುರ್ಚಿ ರಸ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಒಣಗಿದ ಇಂತಹ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಆಹಾರ, ಪರ್ಯಾಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ವಿತರಿಸಲು, ಅದು ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಜೀವ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾಡಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳು ಬಗ್, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅವರಿಗೆ ನೆನಪು, ಮತ್ತು ಏನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಎರಡು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಹಣ್ಣಿನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಊಟದ ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಬಿಡಿ. ತಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ. ಇದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕರಳು ಆಹಾರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅರ್ಥ ಉದರದ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮಾಡಲು ಏನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ, ಸ್ವಂತ ಟೇಕ್ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಉತ್ತಮ. ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ತೈಲ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ A, E ಮತ್ತು ಡಿ bisacodyl ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ Senade ಹುಲ್ಲು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವ ಸ್ಟೂಲ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ. ಅನಿಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರಚನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕುಡಿಯಲು ಇದ್ದಿಲು, ಸಾರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು ಜೊತೆಗೆ. ಒಂದು Duphalac ಮತ್ತು mukofalk ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯತೆ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೊದಲ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಸಹನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಔಷಧಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಟ್ಟು, ಕರುಳಿನ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, 1 tbsp ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಅಡುಗೆ ತಯಾರಿಸಲು. ನಮ್ಮ grandmothers ಒಂದು ಹಳೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ. ಅವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಈ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಇಲ್ಲದೆ ಗೊತ್ತಿತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಕ್ ಹೀಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘ ಕುಳಿತು, ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ!