ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು? ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಮೂರನೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಕಾಮಗಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿತ ಮೇಲೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೆನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದೇ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆಹಾರದ ಬಗೆಯ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ. ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ತಿರುಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ, ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಪೋಷಿಸು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆದ್ಯತೆ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು.

ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು

ಸಲುವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಸೂಕ್ತ ಸೇಬುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ರೇಪ್ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಹುಳಿಯಾಗಿ ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಡುಗೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ವಿಷ ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದರ ಪರಿಮಾಣ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ, ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಇದು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು CRANBERRIES, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಅದು ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ಅವರು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಕೊಬ್ಬು. ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇವನೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನೀವು Tangerines, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಪ್ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅವಕಾಶ. ಈ ಹಣ್ಣು, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು? ಹಳದಿ! ಅವರು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ನಾವು ಅನಾನಸ್, ಪೀಚ್, ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಹಳದಿ ಇತರ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಷಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ normalizes ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕರಬೂಜುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅವರು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು cholagogue ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಫೈಬರ್ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಜಠರದುರಿತ ಫಾರ್ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು. ಜಠರದುರಿತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ತಿನ್ನಲು. ಈಗಿರುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ಜಠರದುರಿತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲತೆ ಏರಿಕೆಯ ರೂಪಿತವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್, ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ನಂತರ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಠರದುರಿತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿನ್ನುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಕರಬೂಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಶಿಫಾರಸು.