ಹರಿಕಾರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು 11 ಸಲಹೆಗಳು

ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೀಯಿಂಗ್ ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ವಿವಿಧ ಎದುರಿಸಲು ಅರ್ಥ. ಸುತ್ತಲೂ ಹ್ಯಾಮ್ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ willpower ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು - ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೀ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಘು ಬೀಜಗಳು ಈಟ್

ನಟ್ಸ್ - ಒಂದು ಲಘು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ನೀವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಖಾತರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಫ್ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅನನುಭವಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.

ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ತಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀಟ್, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ನೀವು ಆಟದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು - ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ತಿನಿಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ. ನೀವು ಒಂದು ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಗ್ರಿಲ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು.

ವರ್ಣರಂಜಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತಮ. ಡಾರ್ಕ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಲಾಡ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ನೇರಳೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊ, ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳು

ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿಷಯದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಡುಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಭೇಟಿ. ಶಿಕ್ಷಣ ಬೇಯಿಸಿ ಊಟ ಹಾಗೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಇತರ ಜನರ ವೃತ್ತದ ಒಂದೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ರಸ ಮಾಡಲು

ನೀವು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೀತಿ ಇದ್ದರೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ Juicer ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿರುವಂತೆ ವಿಧಿಸಬಾರದು.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ

ಅನೇಕ ಜನರು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು, ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸಿ ಆರಂಭಿಸಲು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬಲವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಸೋಯ್ ಮಾಂಸ ಬದಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಸೋಯಾ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅತಿಯಾದ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರ ತರಕಾರಿ cutlets ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಾಣಿ ಆಶ್ರಯ ಭೇಟಿ

ನೀವು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ ಹುಟ್ಟಿದರೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಆಶ್ರಯ ಭೇಟಿ - ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

veganism ರಂದು ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಹೋಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಡಿಪಾಯ ಎಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹುಡುಕಾಟ, ಒಂದು ಬೆದರಿಸುವುದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಸ್, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, hummus ರಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿರಬಹುದಾದ - ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ. ತಿನ್ನುವ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಯಸುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಡೆಯಬೇಕು.