ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಲಾಡ್
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ: ಹೇಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು
, ರುಚಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ - ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನಾನು ಪೋಷಣೆ, ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಬಯಸುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನಾವು ಸೇರಿಸಿ ಕಾರಣ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಹಾಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಬದಲಿಗೆ ಎರಡೂ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು.
ಒಂದು ತಯಾರು ಹೇಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು - ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲರಿ ಭರಿತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ಎರಡನೇ ಇರಬಹುದು. ಇದರ ಶಕ್ತಿ ಕೆಳಗಿನ 233 ಕಿಲೋ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟಿದೆ 100 ಗ್ರಾಂ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು. ನಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೇಕ್ ಸ್ತನ) 400 ಗ್ರಾಂ;
- 2 ದೊಡ್ಡ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
- 5 ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು;
- 200 ಗ್ರಾಂ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- 1 ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ 1 ಮಾಡಬಹುದು;
- ಇಂಧನ ಮರುಪೂರಣ ಫಾರ್ ಮೇಯನೇಸ್.
ಬಹುಶಃ ಇದು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಸುಲಭ. ಚಿಕನ್, ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕಟ್ನಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಚೌಕಗಳನ್ನು - ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮಂತಹ, ತದನಂತರ ಲೇಯ್ಡ್ ಔಟ್ ಒಂದು ಬೌಲ್. ಅವರು, ಕಾರ್ನ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಉನ್ನತ ಉದಾರವಾಗಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದನದ ಬೇಯಿಸಿದ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ರಿಜ್ ಊಟದ ನಂತರ ಕೋಳಿ ಕಾಯಿಗಳಾಗಿವೆ, ಉಳಿದ - ಇದು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಳಸಲು ಸಲಾಡ್ ತಾಜಾ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆಗಿತ್ತು ಆದರೆ, ನೀವು 20 ನಿಮಿಷ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಶಾಲಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಸಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀನು, ನೀವು ಪದರಗಳು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು: ಮೊದಲ ಮೊಟ್ಟೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕೋಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ನಂತರ. ಮೊದಲು ನೀವು ಲೇ ದಿ ಮುಂದಿನ ಪದರ, ದಿ ಹಿಂದಿನ ಗ್ರೀಸ್ ಮೇಯನೇಸ್, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ ತೋರದೇ ಇದು. ಟಾಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ - ವ್ಯಾರಿಯನ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಜೊತೆ ಟಿ
ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಏನು - ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ "ಚಳಿಗಾಲ" ದಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕಾರಣ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ , ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ದಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಕೊಡು ಉದಾಹರಣೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ "ಹೆರಿಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫರ್ ಕೋಟ್," ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವ "ಗಂಧ ಕೂಪಿ". ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು, (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ ಹೋಗುವ ವೇಳೆ - ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ) ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ದನದ 100 ಗ್ರಾಂ;
- 1 ಸಣ್ಣ ಬೀಟ್ (ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ಅಡುಗೆ ಅನೇಕ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು);
- 1 ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಹುಳಿ ರುಚಿ;
- 4 PC. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- ಒಂದು ಕೈತುಂಬ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;
- ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗಳು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ನಿಂಬೆ ರಸ - ಹೆಚ್ಚು 1 ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.
ನುಣ್ಣಗೆ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚು: ಕೋಳಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನೀವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಚೂರುಗಳು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಉಪ್ಪು. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದು ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ವೇಳೆ, ತಯಾರಿ ಊಟ ನೀವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಋತುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ. ಆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.
Similar articles
Trending Now