ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ, ಬಳಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು

ಫ್ರೆಂಚ್ ರಸಾಯನ Teodor Nikolya Goble 1846 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ನಿಂದ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಂತರ ವಿದ್ವಾಂಸ ಬಿ ಜಾನ್ ರೆವಾಲ್ಡ್ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯವಶ್ಯ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ (ಲೆಸಿಥಿನ್ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು), ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ವಸ್ತುವಿನ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

ಲೆಸಿತಿನ್ನಂತಹ ಮಾಹಿತಿ ಫಾಸ್ಫೊಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಇಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕವನ್ನು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಹಾಗೂ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಲೆಸಿತಿನ್ ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ಕೋಶಗಳ ಒಳಚರ್ಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ-ಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಟ್ಪುಟ್ ಎರಡೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಲೇಬಲ್ E322 ನಿಜಕ್ಕೂ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಲೆಸಿಥಿನ್, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸೋಯಾಬೀನ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಸ್ಪೊಲಿಪಿಡ್ ಬಡು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು - ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ?

ನೀವು ಚಿತ್ತಸ್ಥೈರ್ಯವು ವೇದಿಕೆಗಳು ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್", ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ಪೂರಕ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನೆಂದು ಮೊದಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ದೇಹದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಅಭಾವ ನಮಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಗಳು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳಪೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು (ಪೂರಕ) - ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಔಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಕಂಪನಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನಿಜವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸರ್ಕಾರದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು ನಡೆಸಿದ ರಷ್ಯಾ ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳಾದ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹುಪಾಲು ಕೇವಲ ಖಾಲಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎಂದು ಔಟ್ ಮಾಡಿ ತೋರಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಒಂದು "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್." ಆಗಿದೆ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್.

ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಬೀಜಕೋಶಗಳು, ಸಿರಪ್ಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ, ಪುಡಿ, ತೈಲಗಳು, ಚಹಾ: ಮಾದರಿಯಾಗಿ, ಪೂರಕ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರವು ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಘಟಕ (ಒಂದು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು multicomponent (ಹಲವಾರು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು). ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿ "Yuviks ಫಾರ್ಮ್" ಆಗಿದೆ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನ, "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಪನಿಯ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು multicomponent ಪೂರಕ :. "ಮೆನ್ ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್", "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್ - ಸ್ಲಿಮ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್," ಇತ್ಯಾದಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೀಯ, ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳೂ ಇವೆ.

"ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್" ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

lecithins - - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ನಾವು ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾರಣ. ಲೆಸಿತಿನ್ ಕೇವಲ ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ?" ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ದರ ತುಂಬಲು? "ಬಹುತೇಕ!": ಉತ್ತರ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಆಗಿದೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಕೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು - ಬಾ "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್." ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಕರು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ಮೇದಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ರಷ್ಟನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಲೆಸಿತಿನ್ - ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಒಂದು ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥ. ಇದು ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಔಷಧ ಮಾನವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಿಕೆ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯವನ್ನು, ತೀವ್ರ ಅಡತಡೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಲಿಥೈಸಿಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೀಜಕೋಶಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್" ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಉಪಕರಣವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಳವಡಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಯ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸೂಚನೆಗಳೂ

ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ, ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ತೂಕ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ರೋಗ: ಬಾ "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್" ನಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಯಾರಿ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ಕರಾರುಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಏಕೆ, ಆರಿಸುವುದು "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್." ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬೀಜಕೋಶಗಳು "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್" ಹೇಗೆ

ಔಷಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 70 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೇಳಿಕೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ವಾಸ್ತವದ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಎರಡು ಬೀಜಕೋಶಗಳು 2 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಲೆಸಿಥಿನ್ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಲೆ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ

ಆಶ್ಚರ್ಯ ಈ ಐಟಂ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಖರೀದಿದಾರರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಗ್ಗದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪುರಾಣದ ಆಗಿದೆ ಅಲ್ಲಗಳೆಯಲು "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್." ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಲೆ 90 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು. ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಾನವನ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಘಟಕವಾಗಿ ಕೋಲೀನ್ ಅಸೆಟೈಕೋಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ (ನರದ ಉದ್ವೇಗ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಚ್ಚಾ ಪದಾರ್ಥ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಕೆಲವು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಏಕೆ ಎಂದು "ನಮ್ಮ ಲೆಸಿಥಿನ್." ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಲೆ ನೀವು ಚಿಂತನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ, ಹಣದ ಈ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ "ಎಸೆಯುವ" ಪರಿಹರಿಸಿದ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹತ್ತಿರ ಇವೆ. ಕೇವಲ ತಲುಪಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ಆ ಅದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.