ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಮುಖ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಹಾನಿ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಭಯವಿಲ್ಲದೇ, ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸಿದ್ಧ ಪಡೆಯುವುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಇದು ಕಂಪೈಲ್ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಯುಗಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಕೇವಲ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್. ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣದ ಇದು ಕಳೆದರು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಕೊಂಚ ಮೇಲಿದೆ ಸೇವಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇಳೆ, ಕಳಪೆ ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಳಗೆ ಹೀಗೆ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ - ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಬಯಸಿದ ವಸ್ತುವಿನ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಳುವಳಿ ದೇಹದ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು - ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಆಗಿದೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇರುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾದರಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ಆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತಿನ್ನಲು

ಇದಲ್ಲದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರ ಸೂಕ್ತ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿದೆ ಆಹಾರ. ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯ ಮೀಸಲು ದೇಹದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಐದು ರೀತಿಯ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಾಂಸ ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ

ತಮ್ಮೊಳಗೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿವಿಧ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾದ, ಹಾಗೂ ಅವಶ್ಯಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ವಿ ನಾವು ಖನಿಜಗಳು ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು, ಜೊತೆಗೆ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಬರಬೇಕು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪನಿಯಿಂದ Opti ಮಂದಿಯ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಪಡೆಯಿರಿ ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಷ್ಟ ಗರಿಷ್ಠ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಹಾಗೂ ಅನಿಮಲ್ ಒಮೆಗಾ, ಅನಿಮಲ್ ಪಾಕ್, Anavite ಮತ್ತು ಇತರರು. ನೀರಿನ - ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಖರ ಎಂದು, ದ್ರವ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು

ನೀವು ತರಬೇತಿ ವೆಚ್ಚ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಇಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ, ಲೋಡ್ ಕಾಲಾವಧಿ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ತೀವ್ರತೆ, ಮತ್ತು, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕ. ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಜನರು ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹದ ಔಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೊಂದದೇ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಜೀವಿಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರ, ವರ್ಷಾದ್ಯಂತ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.