ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು: ಹೇಗೆ ಕಾಠಿಣ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟಲು?

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಯಾವಾಗ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ, ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೊಸ ಸಂಶ್ಲೇಷಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಚನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಒಂದು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉಪ್ಪುಹಾಕಿದ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಕೇವಲ ಯಕೃತ್ತು ಹಾನಿಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮುರಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಎಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉದ್ಭವವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಕುಸಿದ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳು.

ವಿದ್ಯುತ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

1. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯ.
2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆ.
3. ಅನುವಂಶೀಯ ಮನೋವೃತ್ತಿ.
4. ಸಂಭವ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಒತ್ತಡ.
5. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.
6. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕ.
7. ಕೊಲೆಲಿಥೈಸಿಸ್.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೀಕ್ಷಣಾ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ 35 ವರ್ಷಗಳ ಒತ್ತಡದ ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ ಕ್ಕೂ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಚನೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲೌಕಿಕ ಏನೋ ನೋಡಲು, ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸೂಚಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಲವಾರು:

1. ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ.
3. ಉಪಸ್ಥಿತಿ ತಲೆಸುತ್ತು.
4. ರಾಪಿಡ್ ನಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ.
5. ಪದೇಪದೇ ಆಗುವ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ.
6. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಕರಿಕೆ.
7. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ನಿವಾರಣೆ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಂದ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಆಪರೇಟಿವ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂಲ ನೀವು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಒಬ್ಬ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ. ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ, ಈ ದದ್ದುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಲೇಸರ್ ತೆಗೆದು ಇಂದು. ಈ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ವಿಶೇಷವಾದ ಆಹಾರ, ಇದು ಕಾಠಿಣ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ ಆರಂಭಿಸುವುದು. ಸ್ಟಡೀಸ್ 70 ಈ ರೋಗದ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ನಂತರದ ಸೋವಿಯತ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ% ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಆಹಾರ ಲಭ್ಯತೆ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು ರೊ, ಯಕೃತ್ ಸಾಸೇಜ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದ ನಿರ್ಬಂಧದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಿತಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಗ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರೂ ನೀವು ಮಾಂಸ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ (ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್), ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನಲು. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಕಾಠಿಣ್ಯ ತಡೆಯಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು! ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕೀಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಲು!