ಕ್ರೀಡೆ - ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ: ಡೋಪಾಮೈನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು

ಏಕೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ? ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು, ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಶನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಲ್ಲ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಹೀಗಾದರೆ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಕ್ರೀಡಾ - ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಲೆ - ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಈ ಪದ್ಧತಿ ತಪ್ಪಿಸಲು? ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಗತ್ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು

ಮಾನವ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗೋಳಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗೋಳ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರದೇಶ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಮೇಲೆ ರೇನಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ. ಸೊಸೈಟಿ ಅದರ ಸದಸ್ಯರು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಎಂದು. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಬೇಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಮಾದರಿ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಂದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಸಹ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಇಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ಇರಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು

ಈ ವರ್ತನೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಭಕ್ತನೊಬ್ಬ ಉತ್ತಮ ವಕೀಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಲು ಘೋಷಣೆಗಳನ್ನು ಕರೆ ಘೋಷಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸಮಾಜದ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ದ ಕೇವಲ ನೀರಸ ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಂದಿದೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮೇಲೆ ತಿಂಗಳ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ. ಆದರೆ ಅವರು ತನ್ನ ಬಿಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಯಾವುದರ ಅವರು ಇಲಾಖೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಣ ಪೋಸ್ಟ್ ಕೈಬಿಟ್ಟರು ಎಂದು ಹುಡುಕಿದಾಗ ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ?

ಆದರೆ ಜನರಿಗೆ ಸಮಾಜದ ಈ ವರ್ತನೆ ಸುಳಿವು ಬಿಡದೆಯೇ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಕ್ರೀಡಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರದಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರ ವಿನಮ್ರ ನೈತಿಕ ಬಲವನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಪರಸ್ಪರ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇರಬಹುದು, ಆತ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಲ್ಲದು. ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಜೂಜಾಟ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ willpower ಕೊರತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಂತೋಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಜೀವನ ಹೊರಬರಲು ಎಂದಾದಾಗ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಉದಾ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಾರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅವರು ಹೇಳುವ ಕ್ರೀಡಾ ಆ - ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಆನಂದ ಬಂದರೆ, ಅವರ ಮಿದುಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಎಂಬ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ. ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿನೋದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮಿದುಳು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವೈಫಲ್ಯ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಆನಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇಂಥದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನ.

ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ

ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳು ಮಾನವರು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಹೇಳುವುದಾದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಂಬೆಲ್, ಅಥವಾ ರನ್ನರ್ ಎತ್ತುವ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ, ವಿಜಯ ಸಾಧಿಸಿದೆನೆಂದು ದೂರ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸುಂದರ ಅಂಕಿ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಗಾಜಿನ ಹೊರಬಂದು.

ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವನತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಇಂತಹ ವಿಷಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಇಲ್ಲ. ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ವೃತ್ತಿಗಳು - ಈ ಜನರಿಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗದಿದ್ದ ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನ ತುತ್ತಾಯಿತು

ಇವುಗಳ ಒಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸತ್ಯಸ್ಯ ಸತ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇವೆ. ಮಾನವ ಡೋಪಾಮೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರಲೋಭನೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು "ಉನ್ನತ" ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ - ನಂತರ ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲಕ್ಕೆ ಇವರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮರೆಯುತ್ತಾನೆ. ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಗಾತಿಗಳ ಬದಲಾಯಿಸುವ, ನಿರಂಕುಶ ಜೀವನವನ್ನು ಹಣ ಖರ್ಚು, ಮದ್ಯ ಬಳಕೆ ಈಡೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ

ಮೊದಮೊದಲು ಜೀವನದ ಗೋಲಗಳ ಈ ವಿನಾಶ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ - ಇದು ಕ್ರೀಡೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತ ಆಗಿದೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ವಿವಿಧ ಮನ್ನಿಸುವ ಕಂಪೋಸಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡೆಸದಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅಸ್ಕರ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂತೋಷ ಭಾವನೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯಸನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಬೆಲೆ ಕೊಡಲು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ - ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಫ್ರಿಜ್ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಲಾಗಿದೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು, ಪ್ರೇರಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋಗ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ.

ವಿಶ್ವಾಸ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ

ಕ್ರೀಡೆ ಬಲ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ತೊಡಗಿರುವ ಯಾರು. ಯಾರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರವಾಗಿರದ ಕೆಲಸ ಕೆಲಸ ಇತರರ ಒತ್ತಾಯದ ಮೇರೆಗೆ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ವೇಳೆ, ಬಹುಶಃ ತನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮನುಷ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮರಳಿದ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹಂತದ ಕ್ರೆಡೋ ಎಂದು "ಸ್ಪೋರ್ಟ್ -. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ" ಕವನ, ಸಂಗೀತ, ಪ್ರಯಾಣ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರ ತೆರೆಯುವ - ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಯಿತು. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪಡೆದ ಡಾಪ್ಅಮೈನ್, ಕಾರಣ ಎಂದು.