ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬ್ ಕೈಗಳನ್ನು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬ್ ಬೆರಳುಗಳ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಆಗಿ ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಕಾಣುತ್ತದೆ, pales ಹೆಚ್ಚು ಅಚ್ಚರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅವು. ಬಸುರಿಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಒಂದು ಹೋಲಿಕೆ ಇಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಲೋಡ್, ಕ್ರೀಡಾಗ್ರಾಮದ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ.

Toxemia, ಒತ್ತಡ ಅಪಘಾತಗಳು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಊತ - ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎದುರಿಸಿದ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು. ಇಂತಹ ತೊಡಕುಗಳು ಪೈಕಿ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಈ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು, ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಿದ.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ - ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ "ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ವಿವರಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ "ಮದುವೆ" (ಸುಪ್ತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಎಂದು ಆ ಸೈಟ್ಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಹಿಳೆಯರ "ಭಾಗಗಳು" ಬದಲಿಗೆ, ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹದ ಅಸಮರ್ಪಕ ತಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರವು - ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗೆಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಟನಲ್ ಲಕ್ಷಣ

ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಗಳನ್ನು, ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಔಟ್ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು. ಅನೇಕ ಬೆರಳುಗಳ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ದೂರು, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ಭಾವನೆ ಕೆಲವು ನೋವು, ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವರಣೆ ರೋಗಿಯ ಪದ "ನಂಬ್" ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾವಿಸುವಂತಹ, ತೀವ್ರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಕೈಜೋಡಿಸಿದೆ ನಂತರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಜೋಮು ಮುಂದುವರಿದರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೈನೊಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು. ಇಂತಹ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಟನಲ್ ಲಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಅನೇಕವೇಳೆ ಕೆಲವೊಂದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಟೆಂಡನ್ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಟನಲ್ ಲಕ್ಷಣ ಎಲುವಿನ ರಲ್ಲಿ ಚಿವುಟಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನರದ. ಈ, ತೋಳು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಸುರಿಯು ವೇಳೆ ಬಲಗೈ - ಇದು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಬಲಗೈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಎಡಗೈ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಎಡ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಇದು ಟನಲ್ ಲಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಅಂಗ ಸುಲಭವಾಗಿ. ಈ ರೋಗ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯದ, ಆಗಬಹುದೆಂದು ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ, ಇದು ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿ ತನ್ನ ಕೈ ಹಿಂಡುವ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ಆಫ್ ಪುಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಾವು ನೋಡಿ ಎಂದು, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇರುವವರು, ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನ ಇರಬೇಕು. ಇಂತಹ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆ ನೆರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದಿನಚರಿಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ.

osteochondrosis

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಥವಾ ಇದು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಳೆದ ಉಳಿದ ಮಾರನೆಯ, ಸಮಸ್ಯೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ osteochondrosis ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೈನಲ್ ಗಾಯ, ಇಂತಹ ಕಶೇರುಕ ತಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು, ಸಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಬೆರಳುಗಳು ಕೈಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬರುವ ಕಾರಣ ಒಂದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ರಲ್ಲಿ ಉಂಗುರ ಬೆರಳಿನ ಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳಿನ.

ಏಕೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೈ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಒಸ್ಟಿಯೋಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ, ಆಫ್ ಅಹಿತಕರವಾದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ರಾಜ್ಯದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕ, ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಪ್ರಿ.

ಊತ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನಂಬ್ ಕೈಗಳನ್ನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನ್ನ ತಾಯಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಎಂದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು. ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಇದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಡಿಮಾ ರಚನೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ.

ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ "ಎಂಜಿನ್" ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಹೃದಯಾಘಾತ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಶ್ಚಲತೆಯು, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಕೊರತೆ, ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ರಾತ್ರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ. ನಂತರ ಈ ಅಲೆಯು ದಿನವಿಡೀ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಬೆರಳುಗಳು ವೇಳೆ?

ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕುಡಿಯಲು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಔಷಧ ಭರ್ತಿ ಕೊರತೆ ಇರಬೇಕು.

ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ ರೋಗವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞ, ಭೇಟಿ ಸಹ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಒಯ್ಯುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕುರುಹು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ

ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ಹಾನಿ ಏನಾದರೂ ಹೆದರಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಇವೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅದರ ಹಣ್ಣು ಪೋಷಿಸುವ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿಜವಲ್ಲ. ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ರಿಂದ ಹಸಿವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರು ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಯಲ್ಲಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಅತಿರೇಕದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಹೊಂದಿತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು ದೂರು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪರಿಹಾರ ಮುಂಜಾನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಥ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇದಕ್ಕೆ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ "ಕ್ಲಿಪ್" ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಸುರಿಯು ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಮನೆಗೆಲಸದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು,, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಕಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ, ಮೊಸರು, ಹಾಲು, ಗಿಣ್ಣು, ವಿವಿಧ ಚೀಸ್ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಡ್ರಿಂಕ್ - ಇದು ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಉತ್ತಮ ಸಮೀಕರಿಸಲಾಯಿತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮಿತಿ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಎಡಗೈ ಭಾವನೆ ಅದರಲ್ಲೂ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಆಗಿದೆ. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೇಳೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಾಜಾ ರಸ, ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!