ಆರೋಗ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು
ತೊರೆದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನ
ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಪ್ರತಿ ಧೂಮಪಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇಡವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದನು. ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ರಸ್ತೆಯ ರೋಲ್ ಸಂಬಂಧ "ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು" ಇವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಲ್ಲರೂ ಹಿಡುವಳಿ.
ತೊರೆದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನ ಆಚರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ
ವರ್ಷ ವರ್ಷ, ದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೊತೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು, ಅವು ಗತಿ ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಯಾರು ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಕ್ರಮಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆ "ಸೋಮವಾರದ," ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನ ಇರಬಹುದು. 1977 ರಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಈ ರಜಾ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಚಾಲನೆ. ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರು ಎಲ್ಲ ಈ ದಿನ ಬೆಂಬಲ, ಅವರು ನವೆಂಬರ್ ಮೂರನೇ ಗುರುವಾರ ನೇಮಿಸಲಾಯಿತು. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಆಹಾರ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ತಂಬಾಕು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮ್ಮೇಳನ 2003 ರಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು 90 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ರಶಿಯಾ ಇತ್ಯಾದಿ ಬೆಂಬಲಿಸಿದವು.
ಹೆವಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಯಾರು ಅವರು?
ದೊಡ್ಡ ವಿಷಾದ ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಚಾರದಲ್ಲಿ-ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಿಡುವುದು ವಿಶ್ವ ಡೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು, ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಿಗರೇಟ್ ದೃಢವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಜೀವನ ಸರಿಹೊಂದಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತಡವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಫಾರ್ - ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಅದೇ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ಟೋಸ್ಟ್. ಅಂಕಿ ಜನರ ಬಹುಪಾಲು (ಸುಮಾರು 90%) ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ. ಕೇವಲ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ - 11 ವರ್ಷಗಳ - ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನನುಭವಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು. ಏಳನೇ ಅಥವಾ ಎಂಟನೇ ಹೊಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ 8-12%, ದಶಕದ 21-24 ಒಂಬತ್ತನೇ ಅಥವಾ ಹತ್ತನೇ ಶೇಕಡ ಹೆಚ್ಚಳ ರಲ್ಲಿ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ 18 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಯುವಕರು ಅತ್ಯಂತ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು
ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ
ಕಷ್ಟ ಧೂಮಪಾನ ಆದ್ದರಿಂದಲೇ
ತಂಬಾಕಿನ ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್ ಅವಲಂಬನೆ ಔಷಧ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರಕ ಆಹಾರ ಪೈಕಿ ಮದ್ಯದ ಜೊತೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಎಸೆಯಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆ,
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇಲ್ಲ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಹಿತಕರ ರಾಜ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಹಲವಾರು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು. , ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ - ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ವಾಪಸಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಯ ತಂಬಾಕು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧುನಿಕ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸಲಹೆಗಳು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ. ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ದಿನಾಂಕ - ಯಾವುದೇ ಧೂಮಪಾನ ಡೇ - ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು
ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ
ಸಿಗರೇಟ್ ಬಲಿದಾನ ಮಾಡಿದ ಹುತಾತ್ಮರನ್ನು, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯಲು - ಒಂದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಪ್ರತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಯೋಚನೆ ಬಂದ ಒಂದು ದಿನ ನಿಂತು ಗೌರವ ಧನ್ಯವಾದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ದೇಹದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಇಂಗಾಲದ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತೆ ಪುಟಿದೇಳುವ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸುಲಭ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೊಂದಿದವನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ವಾಸನೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ intensifies. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು, ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಉಸಿರು, ಹಾಗೂ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ವಿಚಿತ್ರ ವಾಸನೆ ಮರಳಿದರು. ಮ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು.
ವಿಧಾನಗಳು ವಿಶ್ವದ ಧೂಮಪಾನದ ಎದುರಿಸಲು
ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ತೊರೆದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನ ವ್ಯಾಪಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನವೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಂಬಲ ಗುರಿಯನ್ನು "ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಕ್ಷೇಮ" ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರಂಭ ಆಗಿದೆ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ 140 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ, ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಲದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು "ಅಲ್ಲದ ಧೂಮಪಾನ" ನೆರೆಹೊರೆಯ ಆಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಧೂಮಪಾನ ಎದುರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಬೆಲೆಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ.
Similar articles
Trending Now