ನಟ್ಸ್ - ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಟ್ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (HLS) ನ ವಾಸಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ - ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ HLS ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೀಜಗಳು ಮುಂತಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನುಪಾತ ನೋಡೋಣ ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳು ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಟ್ಸ್ - ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು?

ನಟ್ಸ್ - ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಉತ್ಪನ್ನ. ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಅನೇಕ ಜನರು ಬೀಜಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇಲ್ಲ ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಬಳಸದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೀಜಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಇದು ಭಾಸ್ಕರ್, ಬೀಜಗಳು ಮಾನವರು ಈ ಭರಿಸಲಾಗದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಡಲು.

ಆದರೂ ನಟ್ ಪ್ರಶ್ನೆ - ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಒಂದು ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದರೇನು - ಬೀಜಗಳು ವಿಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ವಾಲ್ನಟ್. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ವಾಲ್ನಟ್ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರೋಡು ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಮಲಯಾ Aziya ಆಗಿದೆ.

ಆಕ್ರೋಡು ಸಂಯೋಜನೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಕ್ರೋಡು ಭಾಗವಾಗಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕ್ಷಾರಾಭಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಗಳ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಸಿ ಆಕ್ರೋಡು ಮುಂದೆ ಸಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.ಇಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಇಂತಹ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 15.6 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 65.2 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 10.2 ಗ್ರಾಂ

ಬೀಜಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೊಬ್ಬು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಗದು.

ಬೀಜಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು

ನಟ್ ಬೆನಿಫಿಟ್ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಜಗಳು, ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಆಗಿವೆ, ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು, ರೋಗನಿರೋಧತೆಯನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು anthelmintic ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು, ಅವರು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಕಾರಣ ಅಯೋಡಿನ್ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆಯ, ಬೀಜಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ಪೀಡಿತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅನೀಮಿಯಾ ಅಡಿಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರೋಡು ಗೋಡೆಗಳ ಟಿಂಚರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಪುರುಷತ್ವ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ.

ಬೀಜಗಳು ಹಾನಿ

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇರುವವರು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಡಿಕೆ ಸಹ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆಘಾತದಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡೋಸ್ ಇರಬೇಕು.

ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಅವರು ದುರ್ಬಳಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಯಾರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಅಭಾವವಿರುವ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಬೀಜಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇರುತ್ತವೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೇಕ್, ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್: ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಏಕೀಕರಣಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ. ಕರುಳು ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಇಲ್ಲ: ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ತುರಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಲವಂಗ ಗೆ ಹಿಂಡುವ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಕ್ರೋಡು ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಅದರ ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ. ಇದು ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೋಡಲು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ನೀವು ನಾಟ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರುಚಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅದು ಒಂದು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ - ಇದು ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಎಂದು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಈಟ್, ಆದರೆ ಮಾಡಬೇಕು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.