ನಾನು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ "ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪದವು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಂದರೆ ಅಂದರೆ ಹಿಮ್ಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವು 120 ರಿಂದ 160 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಆಗಿರಬೇಕು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ಪಲ್ಲರ್ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಧಾರಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊರತೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ? ನಿಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾಂಸ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ - ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ. ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾಣಿ ಯಕೃತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೀನು, ಈ ಅಂಶದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೇನು ಡಾರ್ಕ್ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹುರುಳಿ, ಕಾಡು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಈ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹಾಯಕನು ಗ್ರೆನೇಡ್ ಎಂದು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಸ (ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಾಜು) ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು? ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಗಂಜಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಡಲೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಗಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಡ್ರೈಗ್ರಾಟ್ಸ್ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ದಿನವೂ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ವೇಗದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ "ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಗಾದೆ - ಅದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತುದಿ: ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಲೋಹದ ಕಂಟೇನರ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡುಗೆ ಆಹಾರವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.