ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ!

ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಲೀಪ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಏಕೆ ನಾವು ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ? ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪೈಜಾಮಾ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಜನರು, ಒಂದು ಆಳವಾದ ಮುಂದೆ ನಿದ್ರೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಮ್ಮ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಡಚ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನಿದ್ರೆ termokostyumy ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕೇಳಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ತೋರಿಸಿದರು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಬರಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ

ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಗಡಿಯಾರ (10 2 ರಾತ್ರಿ) ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಇದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಣೆ ಎಂದು ಈ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಂತರ, ಮುಂದೆ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಯಾರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಏಕೆ ಎಂದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ, ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ರಚನೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪೈಜಾಮಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಣ್ಣಾಗಾಗಬೇಕು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಬರಿಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಸ್ಲೀಪ್

ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಜರ್ನಲ್ "ಸ್ಲೀಪ್" ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕನಸಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆ, ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮುನ್ನಡೆ. ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಇನ್ನೊಂದು ಅನುಕೂಲ ಕನಸು.

ಬಟ್ಟೆ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಲೀಪ್

ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಜೊತೆ ಚರ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಚರ್ಮ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ಈ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ರೋಷ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದು ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.