ಬೇಸಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೇಸಿಗೆ, ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ಲಸಸ್ ಮತ್ತು ಮೈನಸಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಘನತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಅಗಸೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆವರು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ-ಅಂಚುಕಟ್ಟಿದ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಹೆಡ್ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಮ್ನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟನ್ ಪಡೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸೂರ್ಯನನ್ನು fanaticism ಜೊತೆ sunbathe ಮಾಡಬೇಡಿ. ಋಣಭಾರದ ಅವಧಿಗಾಗಿ ಈ ಆನಂದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ. Sunbathing ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಅವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇದು ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಆಘಾತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನೆರಳುಗೆ ತೆರಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರ ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.