ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (3 ತಿಂಗಳ): ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಈ ಎರಡು ಜೀವಿಗಳು ಒಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಇಂದಿಗೂ ಸಹ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಬಂಧ ಇನ್ನೂ ಬಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ತುಣುಕು ಕಬ್ಬಿಣ, ಉತ್ತಮ ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮಗು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ದಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (3 ತಿಂಗಳ) ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್ ಉಳಿಸಲು, ಪರಸ್ಪರ ಹಿತಕರವಾದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂಶ

ನಾವು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಯಾಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (3 ತಿಂಗಳುಗಳು), ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅವಶ್ಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದೀಗ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ತಲೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಅದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ (ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕೂಡಾ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರ್ಧ್ರಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (3 ತಿಂಗಳ) 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ತುಣುಕು ಅಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಜನ್ಮಜಾತ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಕಾರ್ಯವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನೀವು ಹೊಂದುವ ಸರಳ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಸಾಜ್ಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ಮತ್ತು ಈಗ ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ. ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ 3 ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸು. ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಂಬಳಿ ಮೇಲೆ ಬೇರ್ ಮರಳಿ ಹಾಕುವ - ಇದು ಹೊಸ ಅನುಭವ. когда мама, ласково мурлыча, начинает гладить ручки и ножки. ಇದಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಹೊಡೆದಾಗ, ಹಿಡಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹೊಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ಮೊದಲು ನೀವು ಮಗುವಿನ ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ 10 ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಿಂದ ನಾವು ಇಡೀ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕುಂಚ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗಳ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ, ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ (3 ತಿಂಗಳುಗಳು) ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ.

ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು

ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಇಂದು ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 3 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೆರಳು ಹಾಕುವಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದು, ನಂತರ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಭಾಷಣ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮುಷ್ಕರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಆಟವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡುವ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಸಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, "ನಲವತ್ತು ಕಾಗೆ" ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ

ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಕಾಂಡದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ crumbs ರಾಜ್ಯದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ತಮಾಷೆಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು. 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಟ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ, ಮತ್ತು ನೀರಸ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಜ್ಜುವುದು. ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಫೊಸಾವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಏಕೈಕ ನಿಯಮ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ದಾಟುವುದು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿ ಮಾಡಿ, ದಾಟುವುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ.

ಕಾಲುಗಳ ಅಂಗಮರ್ದನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮುಗಿದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು.

ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹಿಂದೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ. ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೂಚಕ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕಾಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆನ್ನಿನ flexes. ಇದರ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅದು ಹಿಂಭಾಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ.

ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಹೋಗೋಣ

ಮೊದಲು ನೀವು tummy ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಷ್ಕರಕ್ಕೆ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ರಬ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಿಹಿಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಮೃದುವಾದ, ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ನಾವು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಶಿಲುಬೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹರಿದುಹೋಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಯನ್ನು ಎದೆಯೊಡೆಯುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಫಿಟ್ಬೊಲೆ ಮೇಲೆ 3 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಒಂದು ನೈಜ ಸಾಹಸವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಲುಪುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ತನ್ನ tummy ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ರಾಕಿಂಗ್, ಇದು ಎಷ್ಟು ಮೋಜು ತೋರಿಸಲು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ನೆಲದಿಂದ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜಂಟಿ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. к минимуму. ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ (3 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯನ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮೊದಲು, ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ತಂತ್ರ

ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ತ ಕಥೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಸುಲಭ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕಾಲು ರಬ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೇಬಿ ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ "ಎಂಟು ಎಳೆಯಿರಿ" ಎಳೆಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಳುವಳಿಗಳು

• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತುಮ್ಮಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಬೇಕು, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವಿನ ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಆತಂಕದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
• ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸುತ್ತೋಲೆ.
• ಈಗ ನಾವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪಾದವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮಗುವಿನ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ 5-6 ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ರಿಂದ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಮೇಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಸಾಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಲೋಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನೀವು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅವರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವರು ಸುಲೀನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಹಿಪ್ ಜಂಟಿನಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಬಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊಣಕಾಲು ವಿರುದ್ಧ ಮೊಣಕೈಗೆ ಎಳೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಅವರು ಪೃಷ್ಠದ ನೆರಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಟಾಜ್ ಬೇಬಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯ 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ

ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಗಳು (3 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಾದ ಕೊಮಾರೋಸ್ಕಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದುಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಕರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಿಮಿಷಗಳ ಜೊತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು crumbs ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.