ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko - ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ವೃತ್ತಿ, ತರಬೇತಿ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಹವ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಯಾರೋ ಈ ವಿಶೇಷ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಕಳೆಯಲು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ನಂತರ ಇಂತಹ ತಮ್ಮನ್ನು ನಗರದ.

ಸಲಹೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಆನ್ಲೈನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಹಾರ ಹೋಗಲು. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು? ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಯಾರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಅದರ ಇತಿಹಾಸ, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿದಾರರು ಒಂದು ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ಆಗಿದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಹೊರಬಂದಿತು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನೂ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಬೇಕು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko: ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ

1982 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ. ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಆತ ಇಟಲಿಗೆ ತೆರಳಿದರು. ಇಲ್ಲ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ತಿನಿಸು ತಿಳಿಯಲು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.

ಮಾರ್ಗರೇಟ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆಗಿತ್ತು. ಅವರು ಜೂಡೋ, ಸರ್ಫಿಂಗ್, ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗರೆಟ್ ವಿಶೇಷ "ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ" ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣದ ಒಂದು ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಪಡೆದರು.

ವೃತ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

2013 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಲ್ಲಿ Margarity boyko ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಾರಣ, ಜಿಮ್ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಒಬ್ಬ ಬೋಧಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಷೇರುಗಳು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಂತರ ಅವರು ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ರಜೆ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರಿಟಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಹೊಸಬರನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ, ಜಿಮ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾಡಲು ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಅದೃಷ್ಟ ತನ್ನ ಭಾವಿ ಪತಿ ಮಾರ್ಗರೆಟ್ ತಂದರು. ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಢಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದವು. ಆಗ ಸಂವಹನಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ಏರ್ಪಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು ಯುವಕ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ರೈಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿತು ಮಾಡಿತು.

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಡಿಸೈರ್ ಕಾರಣ ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಪತಿಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹುಡುಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡಿದ್ದರು.

ನಿಕಿತಾ ಹಿರಿತನದ ತರಬೇತುದಾರ ಆ ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಈಗಾಗಲೇ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾರ್ಗರೆಟ್ ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿತರು. ಎಲ್ಲಾ ಅಡಿಪಾಯ ಅವರು ನಿಕಿತಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ. ಅವರು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಸ ಏನೂ ಇರುವುದರಿಂದ ತರಬೇತುದಾರ ಕಲಿಯಬಹುದು ಹೋಗಲು ತನ್ನ ತಡೆಯಲಾಯಿತು. ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಈ ಅಥವಾ ತಂತ್ರ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಮೊದಲ ನಿಕಿತಾ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕನಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ಹೊಂದಿದೆ. ಫೋಟೋ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರೇರಣೆ ಆರೋಪ. ಅವಳ ನೋಡುವ, ನಾನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬಯಸುವ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko: ತರಬೇತಿ

ಅವಳು ಒಂದು ಸುಂದರ ಚಿತ್ರ ಕೀಯನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಡೈಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಸಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾರ್ಗರೇಟ್ boyko ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಜಿಮ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆವರು ಯಾರೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಪಾಠಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಅವರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಯಾರು, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ತಿಳಿಸಿ ಆಗಿತ್ತು. ಅವರು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕನಾಗಿದ್ದ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಶೂಟ್. ಅವರು ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದನು. ಇದು ಆನ್ಲೈನ್ ತೂಕ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ

ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಕೈಬಿಟ್ಟ. ಎರಡನೇ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ, ಘನಗಳು ಒತ್ತಿ ಆದಾಗ್ಯೂ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ಅವರು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಕುಳಿತು ಎಂದಿಗೂ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು.
• ಬರ್ಡ್.
• ಸೀಫುಡ್.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ವಿವಿಧ ನಟ್.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾರ್ಗರೇಟ್ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣ, ಉಪಯುಕ್ತ ಅವರಿಗೇನೂ ಇಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲಿನ ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ದಪ್ಪ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ.

ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಕಲಿಯಲು - ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ತನ್ನ ಆಟಗಾರರು ಮನವರಿಕೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕೌಶಲ್ಯದ ನೀವು ಆಹಾರ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಲು ಇದು ಮಾರ್ಗರಿತಾ ಮತ್ತು ನಿಕಿತಾ boyko ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಾಖಲೆ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಬೇತಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಶಿಖರಗಳು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಣೆ. ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಗಿಸಿದ ಕರೆಗಳು. ತಮ್ಮ ಕಳಂಕರಹಿತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿ ಆನಂದ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಂದ ಕೊಬ್ಬು ನಂತರ. ಮತ್ತು willpower ಫಿಗರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಲ್ಲರೂ ನಿರ್ಮಿಸಲು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ಸಂತೋಷದ ಅವರ ವಾರ್ಡ್ ಸಹಾಯ ಹಾಗಾಗಿ ಉಚಿತ ತನ್ನ ಸಲಹೆ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡೆ ಉಬ್ಬುವ, ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಮನವರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಗ್. ಆಂಬಿಯೆಂಟ್ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಂದ ಬ್ಲೇಮ್ ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ತಿನ್ನಲು ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹೇಳಲು ತಿಳಿಯಲು ಹೊಂದಿರುವ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ತಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾರ್ಗರಿಟಾ boyko ಗುರಿ - ನೀವೇ ಸಾಬೀತು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಎಂದು.