ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್!

ಯುವ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಹಣ ಇರುವವರು, ಕೇವಲ ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ. ನಂತರ ಏನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಚಿತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಆಫ್ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ , ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು.

ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಯಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಫೇಡ್ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ಮೂಲಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಸುಕ್ಕು ಕ್ರೀಮ್ ಟನ್ ಖರೀದಿ ಕಳೆಯಲು, ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಬೇಕು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಆದರೆ ಕರೋಲ್ Maddzhio ಯುವ ಮುಖದ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನೋಟವನ್ನು ಹುಡುಗಿಯರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ಒಂದು ಜಾಲರಿಗೆ ಒಂದೇ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ? ಅವರು ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಮೈಬಣ್ಣ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ - ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಹಿತಿ, ತರಗತಿಗಳು ಒಂದೆರಡು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ - ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ, ನೀವು ನಾಲ್ಕು ತರಗತಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಅನೇಕ ಮುಖದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಸತ್ಯ ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕರೋಲ್ Maddzhio ಬಹಳ ಫಿಟ್ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫೋಟೋ ಹೋಲಿಸಿ, ನೀವು ಅವರು ಯುವ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತಂತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ವರ್ಷಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ವಿವರಣೆ:

• ಫಾರ್ ಐಲೆಡ್ ಸರ್ಜರಿ: ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ ಮೇಲೆ ನಡುಬೆರಳಿನ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನಂತರ, ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಕಣ್ಣುಗಳು zazhmurivayte. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.
• ಹಣೆಯ ಬಿಗಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ: ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೇವಲ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ : ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದು , ಕೆಳಭಾಗದ ತುಟಿಯ ಪುಲ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಲ್ಲದ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಫೇಸ್-ಲಿಫ್ಟ್ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಇರಬೇಕು.

ಮುಖಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಣಾಮ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ - ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಈಸ್? ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಫೋಟೋಗಳು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತು. ಆರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಂದು ಚಲಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ.

ಕರೋಲ್ Maddzhio ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಕಾಸ್ಟ್ ಅವರು ಬರೆದ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನೀವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು "ಮೊದಲು" ಮತ್ತು "ನಂತರ" ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಆದರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಯುವ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಹಿತಿ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ. ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮವಾದ (ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ) ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೋಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು, ಬದಲಿಗೆ ನವ ಯೌವನ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ಫಾರ್ಚ್ಯೂನ್ ಔಟ್ ಶೆಲ್. ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು - ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಬೇಕು.