ಯಾವ ಶಕ್ತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಪರೀತ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು?

ಸಾಧಾರಣ (ತಜ್ಞರ) ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3.5-5.6 ಮಿಲಿಮೋಲಾರ್ / ಲೀ ಆಫ್ ಆರ್ಡರ್. ವೇಳೆ ಈ ಅಂಕಿ ಬೆಲೆಯೇರಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಧ್ವನಿ ಸಮಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ರೋಗ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಭೋಜನವನ್ನು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

• ಮೊದಲ ಹಂತದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ.
• ಸಣ್ಣ ಊಟ, ಆದರೆ ಶುಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ (ಸುಮಾರು ಆರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ).
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಈವೆಂಟ್ ದ್ರವ ಸ್ವತಃ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಜೊತೆ ಊಟದ. ಏಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು?

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ನೇರ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ವಿಭಜಿಸುವ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಜವಾದ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಎಂಬುದು. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ತೋರಿದರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೆಲಸ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿವಿಧ ಸಂವೇದನೆ ಅಲ್ಲ. ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಶೇಷ ಭೋಜನವನ್ನಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಅನುಮತಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು "ಸರಳ" ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಾಮ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು) ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಷೇಧವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಷಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹಳವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸ್ಥಿರ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಅನುಕೂಲ ಆಗಿದೆ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಒಂದು ಆಹಾರ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಮನ ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಸೆಲರಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಧಾರದ ಮಾಂಸ / ಮೀನು, ಕುದಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಜೊತೆ ಊಟದ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ, ರಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಂದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ತಯಾರು ಸುಲಭ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಉಪಹಾರ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ (ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅನುಮತಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖ್ಯ ಊಟ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತಿಂಡಿಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ. ಆಹಾರ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿದ ನಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಶಿಫಾರಸು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಾವತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ, ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರ ಆರೋಗ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಯ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.