ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಧ್ಯಾನ

ಒಂದು ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ನಗರ ವ್ಯಾನಿಟಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ಯಾರೊಬ್ಬರು ಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಳು. ಆದರೆ, ಇಂದು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಧ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಲೇಖನ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನ - ಅದು ಏನು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಏನಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಸರಳ ಗಮನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದರೂ ಸಹ ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯು ತುಂಬಾ ದ್ರವ ಮತ್ತು ದ್ರವ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ, ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ.
• ಜೀವನವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು.
• ಹೀಲಿಂಗ್.
• ಬಯಕೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಗಾಗಿ.
• ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ.
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು.

ಧ್ಯಾನದ ಹುಟ್ಟು

ಆಧುನಿಕತಾವಾದ ಓಶೊದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಕುರಿತಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವೆಂದರೆ ಕುಂಡಲಿನಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು AUM ಧ್ಯಾನಗಳು. ಮನುಷ್ಯನ ನೈಜ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವವರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅವನು ಮೊದಲಿಗನಾಗಿದ್ದನು. ಅದರ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದವು, ಕಾಡಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳು, ಮತ್ತು ಈಗ? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನದ ಸಣ್ಣ ಓಶೋ ಧ್ಯಾನ

• ಬಲವಾದ ನೋವು, ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ಯಾರೂ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಬದುಕಲಾರದುಯಾದ್ದರಿಂದ, ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ, ಅದರ ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೇ. ಅವಳನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತೇವೆ.

• ಬೇರುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ನರಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಯಂ ನಂಬಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಡುಬು ಸಿಗುವುದಕ್ಕೋಸ್ಕರ, ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನೂ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅದು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬಿಡಿ, ಆಗ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತರುವಂತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಂತೆ ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಜೀವನ ರಹಿತವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚಲಿಸುವಿರಿ, ಏನೇ ಇರಲಿ.

• ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಬೇಡ.

ಯಾರಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿ ದಿನ 365 ಧ್ಯಾನ.