ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ

ಆಹಾರ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು, ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಹಾಗೂ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು normalizes.

ಏಳು ದಿನದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ

ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ರೂಟ್ (ಬೇಯಿಸಿದ), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ತಾಜಾ), ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಮಸಾಲೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಇದು ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ, ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ. (ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ) ಮೀನುಗಳ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಭೋಜನ - - ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಕಪ್ ತಿಂಡಿಗೆ ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಹಾಲು, ಭೋಜನದ ಗಾಜಿನ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಹಾರ ಕೊನೆಯ ದಿನ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಮೆನು ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ nonfat ಮೊಸರು. ಹೀಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ನೀರು (ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಚಹಾ) ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ

ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ರಿಂದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು spoonful ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಪರಾಗ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆದು. ಪರಾಗವು ಅಲರ್ಜಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರ ಅಂಶ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಉಪಹಾರ ನೀವು, ಕೆಲವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ದುರ್ಬಲರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲು (ಕೆನೆರಹಿತ) ಒಂದು ಕಪ್ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಊಟದ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಎರಡು Tangerines ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅರ್ಧ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಟರ್ ಕೇವಲ ಊಟದ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಊಟದ ಸುಮಾರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣು (ಕಿವಿ, ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ) ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ (ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು). ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಷಾಯ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ.

ಭೋಜನ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಐದು ಸ್ಪೂನ್, ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹ್ಯಾಮ್ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ, ಮೀನಿನ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫಾರ್ (ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ). ಅಲ್ಲದೆ ಭೋಜನ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ (50 ಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ, ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು , ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ಅನಾನಸ್, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ compote, ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಾಗ, ಜೇನು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ: ಸಕ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಕೋಸು, ಜಲಸಸ್ಯ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಮಾವು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ

ಮೊದಲ ದಿನ: ಹಣ್ಣು ಮೆನು. ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ (ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್, ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ) - ತಿಂಡಿಗೆ. ನೀವು ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾದ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಫಿಲ್ಟರ್) ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಊಟದ, ನೀವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಲಂಚ್ ಕೂಡ, ಹಣ್ಣು ಆಧರಿಸಿದೆ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಯಾವ ಕಿವಿ. ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಭೋಜನ ನೀವು ಬಾಳೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಕಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ: ಸಸ್ಯದ ಮೆನು. ತರಕಾರಿ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ - ಉಪಹಾರ ನಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಸಾಲೆ, ನಾಲ್ಕು ಟೊಮೆಟೊ ತಯಾರಿಸಲು. ರಸ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸುವಾಸನೆ ಉಪಹಾರ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು. ನೀವು ಕೇವಲ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಊಟಕ್ಕೆ, ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು, ಪಾಲಕ, ಋತುವಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ರವರೆಗೆ ಕುದಿ. ಇದು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಪಾರ್ಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಸ್ಯದ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು

ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಎರಡು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!