ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಹಿತಿ ಸೀಗಡಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ. ಈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ರಕ್ಷಣೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಸೀಗಡಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗುರುತಿಸಿ ಗೌರವ ಇಂಚಾಕ ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ವಾರದ ಒಳಗೆ 2 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಂದನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣ ಕಾಮೋತ್ತೇಜನವಾಗುತ್ತದೆಂಬ ಸೀಗಡಿಗಳು - ಇದು ನಿಜವಾದ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಚಾನ್ಸಸ್ ಅವರು ತಿನ್ನಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಫೀಡ್ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೀಗಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಷ್ಯನ್, ಜೀವಾಣು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದಿತ್ತು ಇವೆ. ಏಷ್ಯಾ -, ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಉತ್ತರ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಣ್ಣೀರಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸೀಗಡಿ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೀಗಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸ ಸುಲಭ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಸೀಗಡಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು! ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ಸೀಗಡಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ತಿಳಿದಿದೆ. okroshka ಸಾಸೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಸೀಸರ್" ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಳಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು! ಏಷ್ಯನ್ನರು ವಿಲಕ್ಷಣ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೀಗಡಿ ಸೂಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು. ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಜೊತೆ ಸರಳ ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೀಗಡಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರುಚಿಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಫೀಡ್ ಬೌಲ್ ಮಾಡಲು ಸೇರಿಸಿ.

ದೊಡ್ಡಪ್ರಮಾಣದ ಸೀಗಡಿ ಕಬಾಬ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಟೋಸ್ಟ್, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ರಿಸೊಟ್ಟೊ ಜೊತೆ ಚೀಸ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ-ಗಾತ್ರದ ಸೀಗಡಿಗಳು ಕ್ರಿಯೋಲ್ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಘಟಕ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದು ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಬೆಳಕು ಭೋಜನ ಇರುತ್ತದೆ ಸೀಗಡಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಹಸಿ ಸೀಗಡಿಯ

ಫ್ರೈಡ್ ದೊಡ್ಡ ಸೀಗಡಿ ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮಾಡಲು. ತುರಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತುಂತುರು. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಯುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಸೀಗಡಿ: ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್.

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಹಸಿರು (ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ), ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಯನೇಸ್ - 4-5 ಕಲೆ. ಎಲ್. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ದರ್ಜೆ ಹುಣ್ಣು. ನುಣ್ಣಗೆ ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಚೀಸ್ ರಬ್ ಕತ್ತರಿಸು. 1 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಸೀಗಡಿ., ಚಾಪ್. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಹಸಿರು ಭಾಗ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಣಬೆಗಳು ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್.

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 400 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿ, ಅಣಬೆಗಳು (ತಾಜಾ) - 200 ಗ್ರಾಂ, 4 PC. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 8 - ಶತಾವರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ (1 tbsp ..), ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದೆರಡು. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರೀಫಿಲ್ .. ಸಾಸಿವೆ, ನೆಲದ ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, 1,5 ಕಲೆ. ಎಲ್. ವಿನೆಗರ್,. ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಷ್ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೇಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಉಂಗುರಗಳು, ಹಸಿರು ಕತ್ತರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ - ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸೀಗಡಿ ಸುಲಿದ, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಶೆಲ್ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು 3 ಸೆಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಾಸ್: ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ನಂತಹ ವಿನೆಗರ್, ಸಾಸಿವೆ ಜೊತೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊದಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚೂರುಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಸ್, ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಬಾನ್ appetit!