ಹಣಕಾಸುವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಣಕಾಸು

ಸೀಮಿತ ಬಜೆಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು 11 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಂಬಿಕೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಹ ಅಗ್ಗದ ಇರಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಉಳಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಖರೀದಿ

ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹಳ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ನೀಡಬಹುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿದ ಇದು ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಗೋಚರವಾಗುವ ಪಕ್ವತೆ ಅತ್ಯಂತ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಷಣ, ಘನೀಭವಿಸಿದ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಸಾಸ್ ಪಾವತಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು, ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಪ್ ನೀಡಬೇಕು.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಈಟ್

ಇದು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಬಜೆಟ್ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬಂದಾಗ ರಷ್ಟನ್ನು - ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಎರಡೂ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರ. ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಬೀಟಾ ಗ್ಲುಕನ್ ಫೈಬರ್, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಖರೀದಿ

ನಟ್ಸ್ - ಈ ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಪೊಟ್ಟಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ತೈಲ ಅಥವಾ ಲವಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ನಟ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀವು ಸರಕುಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಬಯಸಿದರೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇಡೀ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಟ್ ಖರೀದಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರದ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅಗ್ಗದ ಸರಕು ಎಂಬ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಖರೀದಿ ನೀವು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಬಹಳ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳ ಪೂರ್ತಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಗ್ಗದ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಆಯ್ಕೆ

ಅನೇಕ ತಿಂಡಿ ತಿನಿಸುಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖರೀದಿಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರು ಅಂಗಡಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದುಬಾರಿ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮೂಲಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾವತಿ ಇಲ್ಲ.

ಕೊಳಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂತಿವರ್ಧಕ ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಹ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕಿಡಲಾಯಿತು ಇಲ್ಲ. ಅವರು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗಮನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿರೂಪಗಳ ಜೊತೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಅರ್ಧ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ.

ಬೀನ್ಸ್ ಖರೀದಿ

ಬೀನ್ಸ್ - ಇದು ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ ಕ್ಯಾನ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಡಾಲರ್ ನೀವು ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ 15 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 300 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್, ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಅಗ್ಗದ ಖರೀದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಕೂಪನ್ಗಳು ನೋಡಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಷೇರುಗಳನ್ನು, ನಡೆದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದರ ಇಳಿಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ

ನೀವು ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಅಂಗಡಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಹೋದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಎಸೆದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಾನಿಯಾಗಿರುವ ಉಪಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನಿಂದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆತುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ

ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೈಯಿಂಗ್ ನೀವು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗಳ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಎಂದು, ತಿನ್ನಲನರ್ಹವಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ಬೆಳೆದ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ರಿಂದ ಮಾರಾಟಗಾರ ಮಾತನಾಡಲು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ದುಬಾರಿ, ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಖರೀದಿ ಧಾನ್ಯಗಳ

ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, quinoa ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ - ಈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸಹ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಗಿದೆ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.