ಹಳೆಯ ಗುಂಪು ನಿದ್ರಿಸುವ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಟ್

ಹಳೆಯ ಗುಂಪು ನಿದ್ರಿಸುವ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ವರ್ಧಕ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮರಣದಂಡನೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು" ಮತ್ತು ಇಡೀ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಹಳೆಯ ಗುಂಪು ಮಲಗುವುದು ನಂತರ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ ವೇಳೆ - ನಂತರ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೇವಲ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಂದೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ:

1. "ಕಿಟೆನ್ಸ್ ಎಚ್ಚರವಾಗುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ." ಮಕ್ಕಳು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಸಲು - ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ರೈಸಿಂಗ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ, ಮಕ್ಕಳು (ಅವರು ಆಟದ ಮೇಲೆ - ಉಡುಗೆಗಳ) ". ಮುಂಗಾಲು" ಸವಿ
2. ನಂತರ ಆ ಕಾಲುಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, "ಹಿಂಗಾಲಿನಿಂದ" ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಲ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದು sipped.
3. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಗುಂಪು ನಿದ್ರಿಸುವ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಟದ ನಿಗದಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿ. ಈಗ ನಾವು "ನನ್ನ ಅತ್ತೆ ಬೆಕ್ಕು ನೋಡಿ." ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ತನ್ನ tummy ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆತ್ತಿ ತಲೆಯ ಎಡ, ಬಲ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ "ಉಡುಗೆಗಳ" ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ಒಂದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಗೆ "ಸಿಟ್ಟುಗೊಳ್ಳುವಿರಿ" ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತೆ ಚಾಪ ಕಮಾನು. ನೀವು ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ "FYR-FYR-FYR" ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು.
5. ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ಉಡುಗೆಗಳ" ಶಾಂತ ಬಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 4 ರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಅದರ ತಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ "ಬಾಲ" ವಾಗ್ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಸಂತೋಷಕರ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ - ಹಳೆಯ ಗುಂಪು ನಿದ್ರಿಸುವ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು "ಏಳುವ" ಮೃದುವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜಾಗೃತಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಅದೇ ಪೆನ್ನುಗಳು ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ರಬ್. ಮಕ್ಕಳು ಡಾನ್ ವೇಳೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಗುರಗಳು, ಕಡಗಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವೀಕ್ಷಣಾ, ಬಟನ್ ಬೀಗಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮುಂದಿನ - "ಏಳುವ" ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮೊದಲ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಇದು (ಮೂಗು, ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಹಣೆ, ಗಲ್ಲ) ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು pokorchit ಫನ್ನಿ ಫೇಸಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ "ಏಳುವ" ಕಾಲು. ಮೊದಲ, ಅವರು ಪ್ಯಾಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೈಕ್" ಮಾಡಲು.

ಹಳೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜಾಗೃತಿ ಜಾಗರೂಕತೆ ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶಾಂತ ಪೇಸ್ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವಿರುವ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಬೆಲೆಬಾಳುತ್ತದೆ ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕೌಶಲ್ಯ, ಎಂದು ಮೂಲಕ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಹಿರಿಯ ಗುಂಪು, ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದು ನಿಯಮವಾಗಿ, ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆನಂದಿಸಿ!