ಹೇಗೆ ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ದೇಹದ ತನ್ನ ಉತ್ತಮ.

ಶವರ್ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಜನರು ಪ್ರತಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ದೇಶದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕೊಳಾಯಿ ಹೊಂದಿದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು douche, ದೇಹವನ್ನು ಹಿತಕರವಾದ ಎಂದು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ 37 38 ಗೆ ಡಿಗ್ರಿ ಸುಲಭ ತಾಪಮಾನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ತೊರೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ವೇಳೆ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಮೊದಲ ಹಂತದ ಬಿಸಿ ನೀರು ಸ್ನಾನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಾಪಮಾನ 43 ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಾಟರ್ ಬರೆಯುವ ಇರಬಹುದು ಪ್ರಕೃತಿ, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಂದು ಬಿಸಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಶೀತ 15 ರಿಂದ 20 ಡಿಗ್ರಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, 27 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನ ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ರಲ್ಲಿ, ಒಂದು douche ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದೆ. ತಾಪಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಉಳಿ ದಂತೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕುಗ್ಗಿಸಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನ ಈ ತಾಪಮಾನ ಆಡಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ 43 ಡಿಗ್ರಿ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಒಲವು, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಯ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮತ್ತೆ ಭಾವನೆ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಂಡಿದೆ ಆಘಾತ ತರಂಗ ಶೀತ. ಮೊದಲಿಗೆ ಚಿಲ್ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ, ಅಚ್ಚರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿರೋಧದ ಪರಸ್ಪರ ಮೂವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಕಾಲಾವಧಿಗೆ ಯಾವ ತಾಪಮಾನ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತರಬೇತಿ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ 10-15 ಡಿಗ್ರಿ ಛಾಯಾವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು. ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೂಲನ್ನು ಕಂಬಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯ ಟವಲ್ ರಬ್, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗೌನು ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು.

ಒಂದು ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವಾದ, ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಆನಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ಡೂಷ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ, ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಅದರಿಂದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು: ಈ ನೀರು ಸಂಸ್ಕರಣ ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು. ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಷವಾಗಬಹುದು ವಿಷಕಾರಕಗಳನ್ನು. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಡೂಷ್ ಪಡೆದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಡೂಷ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.