ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಲೋ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (105/70 ಕೆಳಗೆ) "ರಕ್ತದೊತ್ತಡ" ಅಥವಾ "ರಕ್ತದೊತ್ತಡ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದು ಹಲವು ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾರಣ ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕ್ಷಯರೋಗ, ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ರೋಗ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಒಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿರಂತರ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಲ್ಲಿ, ಅಳವಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಶಾರೀರಿಕ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಆಯಾಸಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದ ಪಡೆಯಲು ಗಮನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ವೇಳೆ, ನೀವು ಪರಿಣಿತರು ನಡುವೆ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾಳೀಯ ದನಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಿಳಿಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ ನಾಳೀಯ ತರಬೇತಿ, ಕರೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಬಹುಮಂದಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ವಯಸ್ಸು, ಮಾನವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಾರಣ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು, ನೋಡಲು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಸೈನ್ ನಲ್ಲಿ.

, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಹವಾಮಾನವನ್ನು, ದೇಹದ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಸೇವನೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ, ಬಿಸಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

1. ಡ್ರಿಂಕ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು invigorates ಇದೆ.

2. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೊದಲ ಸೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 1/2 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉದ್ಧರಣ ಎರಡು ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಚರ್ - 30-35 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕರಗಿದ.

4. ಗುಡ್ ಸಾವಯವ ಕಾಫಿ pressurizes. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ (ದಿನಕ್ಕೆ ಇಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಗಳು) ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ.

5. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ levzei ಟಿಂಚರ್, ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ, Schisandra ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ. ಅವರು 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ದಿನ 20-30 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಊಟದ ಮೊದಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು 1/4 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಹೋಗುತ್ತವೆ.

ತರಬೇತಿ ದೋಣಿಗಳು ಇಳಿಯೊತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟಲು 6. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಡೂಷ್ ಬೆಳಗಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

7. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು.

8. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

9. ಬಿಂದು ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮಸಾಜ್. ಇದು ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಒಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಜಾಗದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ತುಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ ಮಸಾಜ್ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಈ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು, ಡಯೆಟ್ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!