ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು: ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್

ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ಈ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಅದು ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ. ಅವರು ಬಂದು ಜನರ ಆನಂದಿಸಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ತಮ್ಮ ಹೋಗಿ, ನೀವು ಚಿಂತೆ. ತಲೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರು, ನಂತರ ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದು, ಹೊಸ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾದಗಳನ್ನು, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಓಡಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇವೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪಾರು ಕಾರಣ? ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಳಿದಿದೆ ಅಗತ್ಯ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಅರ್ಹ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವೇ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅರಿವಿಲ್ಲದೇ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ನಂತರ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಠೇವಣಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವಿಚಾರಗಳ ನಂತರದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಹಿಂದಿರುಗಿದ, ವಿವರಗಳು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹರಿವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಥೀಮ್ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ರಿಟರ್ನ್ ಕಾರಣ ಕ್ಷಣ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಪತ್ರ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಕಂಠದಾನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಇರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೂಲ ಕೇವಲ ಮರೆತು ಏಕೆಂದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಟ್ಟ, ಭಾರೀ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಲಹೆ.

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಟ್ರೀಮ್

ಡೈಲಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬರುವ ಗುಣ ಎದುರಿಸಿದ್ದ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಎರಡನೆಯದು ನಂತರ ಅದರ ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಬಂದಾಗ. ಆದರೆ, ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹರಿವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಹೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು ಎಂದು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಏನೂ ಹೇಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಜನನ, ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು ಬಯಕೆ.

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜನರ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅದೇ ಲಯದಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಮನಸ್ಸಿನ ಎರಡು ಸಂಯೋಜಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾನವ ಮಿದುಳು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಳಿ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುವುದು, ಕಟುವಾದ ಹವಾಮಾನ ಪ್ರಸ್ತುತ ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಎಲೆಗಳು, ತಕ್ಷಣ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪಡೆಯಲು ಅದ್ಭುತ ಹವಾಮಾನ ಸೆಳೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಕೆರಳಿದ ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ತಿರುಗಲ್ಪಟ್ಟ ಲೋಲಕವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ. ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಇದು ಮನುಷ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಮಂಡಿಸಿದರು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧೀನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹರಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ

ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಏನಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ನೈಬರ್ಸ್ ನೃತ್ಯ ಇನ್ಸೈಡ್ ಬಾಗುತ್ತೇನೆ ",". ದಾರಿ -2 "," ದಡ್ಡ "ರಂದು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕ್ಷಣ, ನೆಚ್ಚಿನ ಜೋಕ್, ನುಡಿಗಟ್ಟು, ನೆನಪಿಡುವ ಅಥವಾ," ಗ್ರೌಂಡ್ಹಾಗ್ ಡೇ, "ಮೋಜಿನ ಸಿನೆಮಾ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು" ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ಸರಿಯಲ್ಲದ ಮ್ಯಾನ್ ಔಟ್"). ಹೀಗಾಗಿ ಜನರ ಖಿನ್ನತೆ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಳಿಸಿದ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಯಾತನೆಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ತರಿಸುವುದು ಮಾಡಿದಾಗ, ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕ

ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪಾರು ಕಾರಣ? ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗರಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಮನೋಭಾವ ಕಾಣಬಹುದು ವೇಳೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಹಿನ್ನೆಡೆಯಲು. ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೊಡಗಿರುವ ವಿಷಯ, ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರತಿಬಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಒಗಟುಗಳು, ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಒಗಟುಗಳು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ತರಗತಿಗಳು ಹೊರೆ ಇವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿಚಲಿತರಾದರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಜ್ಞರು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಜನರು ಸಲಹೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಭಯದ ಭಾವನೆ, ಆಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಟ್ರಿಕ್

ಹೇಗೆ ಗಮನವನ್ನು ರಜೆ? ಅವನನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂತು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಾತುರ್ಯದಿಂತ ಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಗುವುದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪ, ಸಹ ಮನೋರಂಜನಾ ನಡೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟೂನ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಕೀಟಗಳು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಡುವ ಯಾವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚೆಂಡನ್ನು, ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೋಟ ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಅರಿತ, ಇದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಭಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏನೋ ನಿಜವಾದ ಭಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕೇವಲ ಹಾಸ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಯ ವೇಳೆ, ಏಕೆ ಮಾನಸಿಕ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ವಿಗ್ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬೇಡಿ? ಇದು ದೀರ್ಘ ಅಪ್ಪಟ ಹಾಸ್ಯ, ವಿದೇಶ ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಗೀಳು ಭಯದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟ್ಯೂನ್

ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ? ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ತ! ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಬೇಕು, ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಾಶ್ವತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಪೀಡಿತರ ನೀವು ಆಶಾವಾದಿ ಆಗಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ಕೆಟ್ಟ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಚವೇ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಹುಡುಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೈನಂದಿನ ತಮ್ಮ ಕೀಳರಿಮೆ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವು ಆಕಾರ, ದೈಹಿಕ, ರೂಪ ವರ್ತನೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ತೃಪ್ತಿ. ಇಂಥ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂವಹನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ನಿಖರವಾಗಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು. ಇದು ಅವರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾನವ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಕುಸಿಯಿತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೇಳಿ ಉತ್ತಮ. ನೆನಪಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂತರ ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವನದ

ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್? ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೊರೆ ಮಾಡಬೇಕು, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಸಿನಿಮಾ ಹೋಗಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರವಾಸಿ ಯಾತ್ರೆಗಳು ಹೀಗೆ ಕ್ಲಬ್ಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಜನರಿಂದ ದೂರ, ಅದಕ್ಕೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಉಳಿಯಲು ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ - ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗೋಚರವಾದದ್ದು ಚಿಂತನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಆಗ ಸ್ವತಃ ಹೇಗೆ ಸುಂದರ ಜೀವನ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.