ಸ್ವಯಂ ಕೃಷಿಸೈಕಾಲಜಿ

ಆತಂಕ

ಹೃದಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಕನ್ಸರ್ನ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹತ್ವದ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಉಭಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು, ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕುಗ್ಗಿಸುವ, ಚಿಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಭಂಗ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದೆಡೆಗೆ - ಬಲವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ತೀವ್ರ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ನಡುಕ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆವರು, ಅಜೀರ್ಣ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇದ್ದರೆ ಆತಂಕ, ನೋವಿನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ರೋಗ ಆತಂಕ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು 10% ನಷ್ಟು ಜನರು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಪ್ಯಾನಿಕ್. ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಹಠಾತ್, ಮರುಕಳಿಸುವ ದಾಳಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸ ಇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರ ಭಯ, ಮೈದಾನಗಳು.

2. ಭ್ರಾಮಕ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಗಿಲು ಲಾಕ್ ವೇಳೆ, ನೋಡಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂದು, ಆಗಾಗ ಕೈ ಬಿಟ್ಟು ತೊಳೆಯುವುದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಭಯಗಳು. ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಇವೆ. ಈ ಜನರು ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇದು, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮತ್ತು ಸರಳ, ಜೇಡಗಳು, ಹಾವುಗಳು, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಭಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸೇರಿವೆ.

4. Generalized ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತಂಕ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಗೂಢ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನರಮಂಡಲದ, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪತ್ತೆಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೇಮಕ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವೈದ್ಯರು, ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ.

5. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಜೊತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಯುದ್ಧಾನುಭವಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು, ಈವೆಂಟ್ ಬದುಕಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಮೀರಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿತು.

    ಏನು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಆತಂಕ ಸ್ಥಿರ ಭಾವನೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

    ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:

    • ಪಾನೀಯಗಳು, ನರಮಂಡಲ (ಕಾಫಿ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ, ಶಕ್ತಿ) ಉತ್ತೇಜಿಸುವ;
    • ಧೂಮಪಾನ;
    • ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮದ್ಯ ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲುವಾಗಿ.

    ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆ:

    • ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು (peony, motherwort, ವಲೇರಿಯನ್).
    • ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಸ್ನಾನ, ಯೋಗ, ಸುಗಂಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ) ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವೆಲ್ ಮೊದಲು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿ.
    • ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆದಂತೆ.

    ಏನು ವೈದ್ಯರು ತಿನ್ನುವೆ?

    ತಜ್ಞ ಜೊತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಿಮ್ಮ ಉಂಟಾಗತೊಡಗಿತು ಏನೇ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಭಾಗಶಃ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಕಾಶ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

    ಪ್ರಸ್ತುತ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯ. ರೋಗಿಯು ಅವನ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅರಿವು. ಅವರು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆತಂಕ ಕಾರಣಗಳು ನೋಡಲು ಒಂದು ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಭಯ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ರಜಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಬಾರಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಪೀಕ್ ಉಪಯೋಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಪೀಡಿತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವ.

    ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಗಮನ ಇಲ್ಲದೆ ಆತಂಕ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    Similar articles

     

     

     

     

    Trending Now

     

     

     

     

    Newest

    Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.