ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್: ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಪರಿಹಾರ ದೇಹದ ಗಮನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ವಿಸ್ತೃತ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಉಳಿಯಲು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ.

ಸಾಧನ ಜಾತಿಯ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ತನ್ನದೇ ವಿಧಾನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಈ ಗುಂಪಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಬೇರೆ ವಾಹನ ಮಾದರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಂದು ಬಿಡುಗಡೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಜನಪ್ರಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಒಂದು ವಸಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಒತ್ತಿ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕ ತಿರುಚು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಿರುವ ಬುಗ್ಗೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಯಾವ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಎರಡನೇ, ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂಡ, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಅದರಿಂದ ಯಾವ ತಂಡ ನಿರ್ಮಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಂದು ಅಪ್ಪಟ ಚರ್ಮದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೊಂದಿದೆ: ವಸ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು.

ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಸರಂಜಾಮು ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಪುರುಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ?

ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಈ ವಾದ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಯಂತ್ರ ಬಳಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಇವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಫಟಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದೇಹದ ಒಂದು ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತ ರೋಗ ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಒಂದು sprained ಲಿಗಮೆಂಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವೇದನೆಯ ಇತಿಹಾಸ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ತಡೆಯಿರಿ ಮಾಡುವುದು ಸಲಹೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನು ತರಲು ಇಲ್ಲ.

ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಕೆಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಘಟಕದ ಖರೀದಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀಡಿತು ಸರಕುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಉಲ್ಬಣವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ. ವಿಪರೀತ ಉತ್ಸಾಹ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಪಾಠವನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಮೀರಬಾರದು. ಇದು ಗಮನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಹೊಂದದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸುವುದು?

ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ದೇಹದ ಬೇಸರವನ್ನು, ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸರಂಜಾಮು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಕಮೆರ್ಸ್ ನೀವು ಲೋಡ್ ನೆಲದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆ ಕಡಿಮೆ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಲೋಡ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಭಾರ ಲೋಡ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿಷ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಗಾಡಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ ತರಬೇತುದಾರ ತರಗತಿಗಳು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಫಾರ್ ದೃಢವಾಗಿ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಕೇಬಲ್ ಅಂಟಿಸು. ಆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಒತ್ತಡ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಂತರ, ಮತ್ತು ತಲೆ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕೇಬಲ್ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳು: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್

ಇಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಅವರು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪ್ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧ್ವನಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, sagging ಚರ್ಮದ ತೆಗೆಯಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಮಡಿಕೆಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಸಾಧನಗಳು ಬಳಸಲು ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಮುಖದ ಸಹ ಓವಲ್ ಎಳೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳು ನಂತರ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.