ಹೇಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಏಳುವ ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲ, ಎಂದಿನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನ ಮೋಜು, ಕೆಲಸ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷದ ಹೇಗಾದರೂ ಅಲ್ಲ ಹೃದಯ ದುಃಖ. ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವರ್ತನೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ! ಏಕೆ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಅಪ್ ನೀವೇ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆ ಕಾರಣ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ ಕೇವಲ ನೀವು ಧೈರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಭಾವನೆ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು ಬಳಸುವವರು ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿತ್ತ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಇದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಜ ವೇಳೆ) ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಒಂದು ಮಾತ್ರ, ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ಮೋಜನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅವರನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸಲು - ಮತ್ತು ದುಃಖ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕೇವಲ ಮಾಡಿದ ನಿಂದಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಟ್ಟ, ಕೇವಲ ಬಿಚ್ಚುವ ಸಹಾಯ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೇಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯ ನೋಡಿದ, ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಧಾವಿಸಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿಗಳ ನೀವು ನೂರರಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಹೃದಯದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲ, ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ aggravates ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವೇ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಗಳು ನೆನಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು. ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಏನೂ "ಮುಂದಿನ ತರಂಗ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿತ್ತ ಮೇಲೇರಲು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯ ತುಂಡು ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ವಂಶಸ್ಥರೆಂದು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಸಹ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಂಸಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಆಯ್ಕೆಯ - ಮದ್ಯ. ನೀವು ಸಾಗಿಸಿದರು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು - ಅಥವಾ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಏನೋ, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪಡೆಯಲು. ಮತ್ತು doubtless ಮದ್ಯ ಹಾನಿ ಇನ್ನೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ! ಈ ಮರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಕೇವಲ ಬಂದು ತನ್ನ ಮಾತನಾಡಲು. ವಿರಳವಾಗಿ ಕೇವಲ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಸಹ "ಏನೂ ಬಗ್ಗೆ" ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಶಮನದ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮಾನಸಿಕ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಜನರಿಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲ ಸಲಹೆಗಳು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ :

1. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಸ್ತುವೊಂದರ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ದಾರಿ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು.
2. ಏನಾಯಿತು ನಂತರ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒಂದು: ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದುಃಖ ತೋರುತ್ತದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ದುಃಖ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಈಗ ಎಂದು?
3. , ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಬೀತು ಸಾಧನವಾಗಿ: ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನೆನಪಿಡಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುವಲ್ಲಿ. ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
4. ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಇತರ ಸಹಾಯಕರು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸ್ಯದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ.
5. ನೀವು ಸುಮಾರು ನೋಡಿ: ವಿಶ್ವದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳು - ಮಾತ್ರ ಸಣ್ಣ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಗ್ರಿಟ್.

ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು - ಕಾಗದದಿಂದ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬಿಡುವ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ವಿಧಿವತ್ತಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಮಿದುಳಿನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕವಾದ ಕೆಲವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಂಕೇತಿಕ ವಿಡಂಬನೆಯ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಆತನ ಪಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ವಸ್ತು ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನವನ್ನು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಅನೇಕ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ತಳಿಗಳು ಹತಾಶೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಅವನ ಸುತ್ತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಇದು ಅನನ್ಯ ಹೇಗೆ!