ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಲು

ಹೇಗೆ ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವ, ನೀವು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅದನ್ನು ಔಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದದ್ದು ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು engulf ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ತಿಳಿಯಲು, ಆದರೆ ಏನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ಕ್ರಿಯಾವೃದ್ಧಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು asthenia

ಭಾವನೆಗಳು ಕ್ರಿಯಾವೃದ್ಧಿಯ ಮತ್ತು asthenia ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗವನ್ನು: ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡು ಅಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಈ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಡ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಲನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಭಾವನೆಗಳ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯ - ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಆದರೆ ಸಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ - ಹಾನಿಕಾರಕ. , ಆದರೂ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ - ಆದರೆ ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು? ನಾವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಚಾನ್ಸಸ್ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ನೀವು ನಾಟ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ "ಉತ್ಸಾಹ" ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಜೊತೆ ಮಾತುಕತೆ ಮುರಿದು ಹೇಳಲಾರೆ, ಅವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಲಹರಿಯ ಕಾರಣವು ತಕ್ಷಣ ಕೆರಳಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಹೋದರು ಅಲ್ಲಿ ಬಸ್, ಗಟ್ಟಿಧ್ವನಿಯ ಸಂಗೀತ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಸ್ತುಗಳ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು, ಆದರೆ ಕೆರಳಿಕೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಎಂದು ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಗೊಂದಲದ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಸ್ ನೀವು ಹಲೋ ಹೇಳಿ ಇಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅವರು ನೀವು ಬೆಂಕಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ಇಂತಹ ಕಾಳಜಿ ಟ್ರೇಸಿಂಗ್, ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು?

ಮತ್ತು ತಿಳಿವಳಿಕೆಯ ಹೇಳಿಕೆ

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು? ಮೊದಲ ಹಂತದ - ಅವರು ಉಂಟಾದ ಮಾಡಿದಾಗ ಕ್ಷಣ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಕಾರಣವಾದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಿಕೆ

ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಹೆಜ್ಜೆ - ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು ಎರಡನೇ ಹಂತದ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಉತ್ತೇಜನ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಪಾವತಿ, ಆದರೆ ಗಾಢ ಭಾವನೆಯು ಅದನ್ನು. ಅವರು ಕೂಡ ತನ್ನ ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ನೀವು ಭಾಗವಾಗಿರದ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕದ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು - ಈ ಕೋರ್ಸಿನ, ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ನೀವು ಭಾವನೆಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊದಲು ನೀವು, ನೀವು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು

ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಇದು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ? ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೇಲ್ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ: ಬೇರಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಬರುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶ್ವದ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯ.