ಹೇಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಘಟಿಸಲು

ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು, ನೀವು ಸರಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ! ಇದು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆ ಅಗತ್ಯ ಒಂದು ಆಧಾರಸೂತ್ರವನ್ನಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೃದಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕ್ಷಮತೆ, , ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಅವರು ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬದಲಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಒಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ overtired ಇಲ್ಲ, ಸ್ತಬ್ಧ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೇಕು.

ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಮೊಬೈಲ್ ಆಟಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸು ಶಿಫಾರಸು ತಂಡದ ಆಟಗಳು. ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವೇಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಾಮರಸ್ಯ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಂಗಡಿಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಪಕ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು "ಅಲಂಕಾರಿಕ" ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಡೆಯಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಬೇಬಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಚೆಂಡು, ಹಗ್ಗ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್.

ಬಾರ್, ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಲು - ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಸಿದ್ಧ. ಒಂದು ಕಂಬ ವರ್ತುಲ ಹ್ಯಾಂಗ್, ಇಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗ ಅಂಟಿಸು - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಮಿನಿ ಜಿಮ್, ಸುಮಾರು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ, ಆದರೆ ಸ್ವಿಂಗ್, ಮಕ್ಕಳ ಶಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏರಲು ಬೇಬಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ , ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ. ತರಗತಿಗಳು ವೃತ್ತಿಪರರು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚದ ಮಕ್ಕಳು ಇಡೀ ದಿನ ಖುಷಿ ಚಾರ್ಜ್ ಪಡೆಯಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಮಾಡಲು.

ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಧಾರಿಸಿದೆ ನಿಯಮಗಳು, ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಚಲನೆಗಳು 1.Nachinayte ತರಗತಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚಲಿಸುವ.

ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳು, ಕಾಂಡದ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು - 2. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಲೋಡ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆದಿರಬೇಕು.

3. ತರಬೇತಿ ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಯವಾದ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಇರಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟದ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿಸುವಂತೆ ಮದುವೆಯಾಯಿತು ವೇಳೆ.

4. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇದು 8-10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

5. ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉತ್ತಮ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ. ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಆದರ್ಶ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ರಲ್ಲಿ (ಸರೋವರ ಅಥವಾ ನದಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಡೂಷ್, ಡೂಷ್) ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ - ಸರಿಯಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಸಂಘಟಿಸಲು, ನಾವು ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಆಧಾರದ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂತಹ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪೆನ್ಸ್ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಫಾರ್, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗಿ ಮಗು ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ.