ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು? ವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಂದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿವೆ. ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಿಂಚಣಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಅನನುಕೂಲ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಕಟ್ಟಾ ಔಷಧಿಗಳ ವಿರೋಧಿಗಳು ಇದು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ? ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಬದಲಾಯಿಸಿ!

ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಚಾರ್ಜ್, ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಬೆಂಕಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮರದ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಗೂ ಕಾಫಿ, ಹಾಗೂ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಹೆವಿ ಆಹಾರ, ಆವಿಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಹಾಗೂ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ವೈಫಲ್ಯ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು.

ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ? ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ವಿಧಾನಗಳು

ವೈದ್ಯರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾ ಶಿಫಾರಸು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಒಂದು ಚಹಾ ಕುಡಿಕೆ ಹಲವಾರು ವೈಬರ್ನಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು, ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಟ್ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾನೀಯ ಮಾತ್ರ ಮೀರಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನುವೆ. ಸೌಮ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಹಾ Hibiscus ಟೀ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು. ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಂತಹ, ಪುದೀನಾ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್. ಕ್ವಾಸ್ ಮಾಡುವ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ಪೌಂಡ್, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಿಡಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಾತ್ರೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರು ಸುರಿದ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಚನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯ. ನಂತರ, ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ಬ್ರೂ ಪುಟ್. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವಾರದ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು? ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ

ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ ಬಳಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವೇಳೆ. ತುರ್ತು ಪೈಕಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಜಿ ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಕಾರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನೀಯದೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕಿವಿಯ ಹಾಲೆ ಕೆಳಗೆ ತಗ್ಗು ಆಯ್ಕೆಯಾಗುವ ಹುಡುಕಲು, ಮತ್ತು ಕೊರಳೆಲುಬು ವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಫ್ಲಾಟ್ ಲಂಬ ಸಾಲು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಮತ್ತು ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪತ್ರಿಕಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆವರ್ತಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕಿನ stroking.