ಹೇಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ?

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉನ್ನತ ಜನರ ದೂರುಗಳು ಕೇಳಿ ಒತ್ತಡ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಈಗ ಯಾರಾದರೂ ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸಲಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಅನುವಂಶಿಕತೆ ನಾಟಕಗಳ ವಿದ್ಯಮಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಉದ್ರಿಕ್ತ ಪೇಸ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾರೀ ಪ್ರಭಾವ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಯುವ ಜನರು ದಾಳಿ ಸ್ಥಳವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವರು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು ಸಹ ಅರಿವು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಬಣವಾದಾಗ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಸಕ್ತಿ ವೇಳೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು ನಿಗದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ. ಅಧಿಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ, ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಅಗತ್ಯ ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ ಫ್ಯಾಟಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು - ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಈಟ್, ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು. ನೀವು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹತ್ತಲು ಏನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಹೇಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು? ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಅಧಿಕ ರೋಗಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, chokeberry ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀವು ಜೆಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದು ತಿನ್ನಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಒಣಗಿದ ಸಕ್ಕರೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪ್ಯುರಿ. ಬೀಟ್ ರಸ ಕೂಡ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿವಿಧ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜನರಿಗೆ flaxseed, motherwort ಅಥವಾ ವಲೇರಿಯನ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಸೇರಿದಂತೆ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ವಿಧಾನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ತಯಾರಿಕೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ. ಅಂದರೆ ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ವೇಳೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ? ಕೆಲವರು ಟೀಕಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಜಿ ತಂತ್ರಗಳೆಂದರೆ. ಕಾಳಜಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೇರೆಗೆ, ಒತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದನು ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರಳಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರ ಭರವಸೆ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿವಿಯ ಹಾಲೆ ಹಿಂದೆ ಇದೆ ಬಿಂದು, ಸಮಯ ಹಾಳಾದ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಟಚ್, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಗ್ಗು ಹಾಗೆ ನಲ್ಲಿ. ಈ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಬಲ ಅಪ್ ಕೊರಳೆಲುಬಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಎಳೆಯೋಣ ಅಗತ್ಯ. ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಕಾರ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒಂದು monotone ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡ್ರೈವ್ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಾಕು, ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಅಥವಾ ತಳ್ಳಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಸಾಲಿನ ಎಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 10 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ. ಕೆಲವು ಕೆಲವರು ರೋಗಿಗಳು ಆಗಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ನಂಬಿಕೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಟ್ರಿಪ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ.