ಹೇಗೆ ಮುರಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ವಿಧಾನಗಳ ಸೆಟ್ ಅಪ್ ಆರಿಸಿ

ವೈದ್ಯರು, ಸರಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಖರತೆ (ಸಮನ್ವಯ) ಚಳುವಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಮುನ್ನಡೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಹಾಗೂ ನಂತರ ಚಲನೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಮಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆಬಳಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮುರಿದ ತೋಳಿನ ನಂತರದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹ್ಯೂಮರಸ್, ಭುಜ, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ವಿಕಿರಣದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಮುರಿತಗಳು, ಹಾಗೂ ಕೈ ಬೆರಳುಗಳ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ನರದ ಕಾಂಡಗಳು ಹಾನಿ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಹೇಗೆ ಮುರಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು? ತನ್ನ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಕೆಲಸ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕೊಡುಗೆ. ವೈದ್ಯರು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆಯುವುದು ನಂತರ ಎರಡನೇ ದಿನ ಒಂದು ವರ್ಗ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಶಿಫಾರಸು.

ಹೇಗೆ ಮುರಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು? ನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಈ ಸರಳ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮರಳಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ನಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಚೆಂಡನ್ನು, ಡಿಸ್ಕ್, ಸ್ಪಾಂಜ್, ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಇದೆ ಎಂದು. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಿಸುಕಿ-unclamping ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ತೋಳನ್ನು ಮರಳಲು ಸಹಾಯ. ಮುರಿದ ತೋಳಿನ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು ಲೋಡ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಡು. ಆದರೆ ತುಂಬಾ, ಸಾಗಿಸಿದರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಕೈ ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಇಲ್ಲ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅನ್ವಯವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಮುರಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು? ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಸರತ್ತಿಗೆಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಬಲವಾಗಿ, ಕುಂಚ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಈ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುರಿದ ತೋಳಿನ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗೈ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಬೇರಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲಿನ, ಇದು ಮೃದು ಎಂದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಮೇಜಿನ ದೂರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ದೂರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು. ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ತದನಂತರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗಿರುವುದನ್ನು ನೇರಮಾಡು. ನೀವು ಪಿಯಾನೋ ಆಡುವ ಎಂದು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇತರ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಂಪರ್ಕ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನೇಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಬಿಡಿಸು. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ರಭಸದಿಂದ ನೂಕುವ, ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮುರಿತ ರೇಡಿಯಲ್ ಮೂಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಕೈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು? ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ, ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು. ಮುಂಗೈ ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಬಾಗಿ ಕೈ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿರುವುದನ್ನು ನೇರಮಾಡು. ನಂತರ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಒಂದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು. ಪರಸ್ಪರ ಮುಖ ಅಂಗೈ ಮಾಡಿ. ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿದು. ಮೊದಲ ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ಈಚೆಗೆ, ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಂತರ ಕಾಲ. ಮುರಿದ ತೋಳಿನ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಧಾನ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಚಿನ್ನದ ರಾಡ್, ಜೆರೇನಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಬಳಸಿ ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅವರು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಗಾಗ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಭಿನಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಬೇಗ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಬಲವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗುವ.