ಹೇಗೆ ರೋಲರುಗಳು ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಕಲಿಯಲು

ಹೇಗೆ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಕಲಿಯಲು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಈಗ ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಯುವ ಜನರು, ತಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿಸಿತು. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ದೇಹದ ಅಗಾಧ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಲಾಭಗಳು ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಳಸಿ. ಮೂರನೇ, ರೋಲರ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಚಲನವಲನಗಳು ಸಮನ್ವಯ ನಡಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಲಲಿತ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ. ನಾಲ್ಕನೇ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಗಳು ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಕಲಿಯಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪಿನಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪಟ್ಟಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ ತಯಾರಕರು ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೊಳ್ಳುವ, ಅಗತ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲವು ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಕಿರಿಯರ ರೇಸಿಂಗ್, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ, ಹೀಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ರೋಲರುಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಶೂಟ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವರು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ವೇಳೆ ಮಾದರಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ನೀವು ಸವಾರಿ ನಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು ವಿನೋದ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ಷಣೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಸಾಧ್ಯ ಬೀಳುವ ಇಲ್ಲದೆ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್, ಕೈಗವಸುಗಳು, ಹೆಲ್ಮೆಟ್, ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಡೆನಿಮ್ ಸಜ್ಜು - ಉಡುಪು, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಬಲವಾದ ಇರಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಕಲಿಯಲು? ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದರು. ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬೆಂಡ್ 90 ಡಿಗ್ರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸವಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಸಲಹೆ.

ಹೇಗೆ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಕಲಿಯಲು? ಇದು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಮೊದಲು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಡ್ಡಿಮಾಡುವುದರ ಉತ್ತಮ. ಹಾರ್ಡ್ ಭೂಮಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಕೈ ನಿಮಗೆ ಸಾದ್ಯವಿತ್ತು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಬಹಿರಂಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಬಲಕ್ಕೆ 60 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಲು, ಮತ್ತು. ನಂತರ ಗುರುತ್ವ ತನ್ನ ಸೆಂಟರ್ ಸರಿಸಲು. ಈಗ ಆಫ್ ಮುಂದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಲು ಒಡ್ಡುತ್ತಾ ತಳ್ಳಿ. ಇದು ಅವರ ಸಮತೋಲನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಬಹುಶಃ, ಇದು ಕುಸಿತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮುಜುಗರದ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸರಿಯಾಗಿ ಬೀಳಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ಇದು ಠೊಣಪ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ.

ಹೇಗೆ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಕಲಿಯಲು - ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇಲ್ಲಿ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜನರು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಯಾರು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅನನುಭವಿ ಸ್ಕೇಟರ್ ನೋಡಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ಮುಂದೆ ಒಂದು ಲೆಗ್ ಒಡ್ಡಲು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಕ್ಲಿಪ್ ಮೇಲೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕ ಸಾರೀಕೃತ, ಎಂದು ಹಿಂದೆ.

ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಹೇಗೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು "ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರ", "ಬಲ್ಬ್" ಮತ್ತು ಇತರರು ಡ್ರೈವ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಲರುಗಳು ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಕಲಿಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಾಲನಾ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 400 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, ಒಂದು ನಿಧಾನ ವೇಗವನ್ನು 900 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವರೆಗೆ ಸವಾರಿ, ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ವೇಗದ ರಲ್ಲಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ: ರೋಲರ್ ರೈಡಿಂಗ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಇದು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.