ಹೇಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ನಗರದ ಆರಂಭಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಅಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕೇವಲ ಯಾವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ತಡವಾಯಿತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿತು ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ .ನೀವು, ಮುನ್ನಡೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ?

ಸರಿಯಾದ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

- ಮಹಿಳೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಗಮನ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ;

- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಮ್ಲಜನಕ ವಿಷಯ, ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಗ. ಈ ಅರ್ಥ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

- ಮಹಿಳೆಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ದೇಹ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬೇಬಿ ಅವರಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತದೆ

- ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಹೆಂಗಸನ್ನು ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಶ್ ಎಂದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ವತಃ ಬೇಬಿ ತಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಆಳವಾದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಹಳ ಸ್ವಲ್ಪವಿದೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ

ಮೊದಲ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹಂತದ ಇನ್ನೂ ಯಾತನಾಮಯವಾಗಿದೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೇವಲ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಕೆಲವೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು, ಆಗಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಆಗಲು. ಇದನ್ನು "ಅರಿವಳಿಕೆಯ" ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಿಸಲು ನಂತರ ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಉಸಿರಾಟ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಡಬೇಕು: ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು-ನಾಲ್ಕು ನಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ನಂತರ 1-2-3-4-5-6 ಬಾಯಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ ಹೊರಹಾಕುವ ಅವಧಿಗಿಂತ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಇಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "ಆಳವಾದ ನಿಧಾನ ಉಸಿರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಕೆಳಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಖಾತೆ ನೋವಿನಿಂದ ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸಿತು ಹಾಗೂ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಗಮನಹರಿಸತೊಡಗಿದರು ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಾಯಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರತೆ ತಕ್ಷಣ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ ಬಯಸಿದ ನೆಮ್ಮದಿ ತರುವ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಆರಂಭವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ಮತ್ತು ನೋವು ಪ್ರಬಲ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಾಯಿ ತೆರೆದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಈ ತೋರುತ್ತಿದೆ: ಹೀ ಹೀ ಹ ಹ (ಹೀಗೆ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು breaths, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮತ್ತು ಔಟ್-breaths,). ನಿವಾಸವು ಸುಮಾರು ಕೇಳಿಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ಕೊನೆಗೆ ನೀವು ಆಳವಾದ ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿವರ್ತನೆ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಈ ಆರಂಭ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಇಳಿದಿದೆ ಆ ಸಮಯ. ಮಕ್ಕಳ ಸಿದ್ಧ ಜನಿಸಿದ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದು ಯಾತನಾಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಳೆಮುರಿತಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಂದು ಸಹ ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ breaths ಮಾಡುವ ಇಲ್ಲದೆ, ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಲು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಕಾಲದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉಪಾಂತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕ್ರೋಜ್ ಮಾತ್ರ ಪುಶ್ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲ್ಪಡುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯ ಬರ್ಸ್ಟ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೂಪ ಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ವಾಯು ಕಂಠದ್ವಾರ ಗಂಟಲಿನ ತೆರೆದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ತಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿದಿದೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಉಸಿರು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ಭುಜಗಳ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುತ್ತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಮಾಡಲು, ಮಕ್ಕಳ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಈಗ ನೀವು ತಲುಪಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.