"Belojar": ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣ "Belojar" ಪಡೆಯಿತು. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇತಿಹಾಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ

"Beloyar" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ Stanislav ಝುಕೊವ್. ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಲಾವೋನಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ತಜ್ಞ ನಲ್ಲಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು phytotherapeutist, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಎಂದಿಗೂ. ಉದ್ದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ "Belojar" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಹವರ್ತಿಗಳು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಝುಕೊವ್ ಇದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ, ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕಾನೂನು ನೋಂದಣಿ ಅಧ್ಯಯನ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇನಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ. ನಂತರ ರೋಗಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಸಂಶೋಧಕರು ದೇಹದ ಥೈಮಸ್ ಗ್ರಂಥಿ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಅಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವಯಸ್ಸು ಕ್ಷೀಣತೆ. ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ನಂತರ ಹರಡಿಕೊಂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ವೇಗದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ರಕ್ತದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನರಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ದೇಹದ, ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲ, ಕೆಳಗೆ ಹೊಗೆಯು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಾವಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "Belojar" ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಜ ಕುಶಲಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿ ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಷ್ಟು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪ್ರಬಲ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಮದ್ಯದ, ವೇಶ್ಯಾವೃತ್ತಿ, sadomasochism ಮತ್ತು ಟಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿ

ಹೆಸರಿನ ನಿಷ್ಪತ್ತಿಯು "Belojar"

"ಬಿಳಿ" ಮತ್ತು "ಯಾರ್" - ಹೆಸರು "Belojar" ಯ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿ ಎರಡು ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ - "ಬೆಲ್" ಸೌರವ್ಯೂಹದ ಅತಿ ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು "ಯಾರ್" ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಲಾವ್ಸ್ "Beloyarov" ದೇವರ ಏಪ್ರಿಲ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಅವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಞಾತ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇದೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಾಪಕರು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್:

• ವಿಮೋಚನೆ;
• ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರಭಾವ ದೇಹದ ಕೆಲಸ

ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಗಮನ ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ "Belojar". ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಅದರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಪೀಠವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಥ್ರೆಡ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು.

ಮುಂಚಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಂಡವಾಯು,: ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಇವೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಭಂಗಿ. ಈ ಬೇರುಗಳು ಒತ್ತಿದಾಗ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಸಾಗಣೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕದಡಿದ ಪೋಷಣೆ, - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

"Beloyar" ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಕೀ ಪ್ರದೇಶ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿತರಣೆ, ಉಬ್ಬುಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡನು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನಿಲುವು ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಫಲ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ರಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಇಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದರೆ ನಾಳಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು, ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ರಿಟರ್ನ್ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಅಂತರ್ಗತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು normalizes. ವ್ಯಕ್ತಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಇದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ: ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "Belojar" ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಂತದ

ವ್ಯವಸ್ಥೆ'ಯ ಪ್ರಥಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಸಿಗೊಳ್ಳಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಕ ತಟ್ಟೆಗಳ ಪುನಾರಚನೆ ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಡವಾಯು, ನರಶೂಲೆ, osteochondrosis ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಔಟ್ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ಕೂಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕೀಲು ನೋವು ಹಾಗೂ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ರೋಗಗಳ ಮತ್ತೆ ಬೌನ್ಸ್.

ರೋಗಿಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪದವಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರ ಸಿಕ್ಕಿತು:

• ಆಸ್ತಮಾ;
• ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು;
• ಔಷಧಗಳು, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಸಾರ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಳಂಬ.

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಒಳಾಂಗಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಕೇಂದ್ರೀಯ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚೇತರಿಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಏಕಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಇಲ್ಲ. ಲೀನವಾಗುತ್ತದೆ ಗಂಟುಗಳು ಸೆಳೆತ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲೀವಿಂಗ್ ಕಾರಣ, ರೋಗ - ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಷ್ಟ. ಕೇಂದ್ರ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗ್ರಿಡ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮುಂದುವರಿದ ಕುಶಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅವಕಾಶ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ-ಪರಿಣಾಮ ಸಂಬಂಧದ ಅರಿವು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಯಾರು "ಮುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು" ಬದಲು ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧಿಯ ಡೋಸ್ ಗೆ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹಂತದ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "Belojar" ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕೃತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಗೋಲು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪರಿಸರದ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ರಿಲಯನ್ಸ್ ರಚನೆಯಾದ. ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ, ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು. ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶಾಂತ, ವಿವೇಕಯುತ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಆಗಲು.

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಒಂದು ವರ್ಷ ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ವಿವಿಧ ಪೂರಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು. ಹೆಚ್ಚಿನ rezultativen ಹತ್ತಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ.

ಯುದ್ಧ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು "Belojar" ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ಸಮವಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಉಲ್ಲೇಖವಿಲ್ಲ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮಣಿಕೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಳುವಳಿಗಳ ಕ್ಷೇಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೋರಾಟದ ರೂಪ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜ್ಞಾನದ ಕಳೆದ ಹಂತದಲ್ಲಿ "Belojar" ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೋರಾಟದ, ನಂತಹ, ಕುಶಲ ಮಾಡುವ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ನಿಖರವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಎಂದು ಕಾರಣ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೃತ್ಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ವಿವೇಕಯುತ. ಇದು ಒಂದು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ನೃತ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಅವರು "Beloyarov" ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುಸ್ತರ ಕಾರ್ಯ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "Belojar": ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ನಗರದಲ್ಲಿ Taz ಸಲೀಸಾಗಿ ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡ ರವರೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ 90 ° ಸಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ರಚನೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ನೆಲದ ಉಡಾವಣೆ ಮಾಡಬಾರದು.
• ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸಮಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಪಿಸಿತು. ದೋಣಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೋಲ್ಡ್.
• ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತೊಡೆಯ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಸವಾರಿ.
• ಮೇಲೆತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾತನಾಗಿ ಮಲಗುವುದೂ ಲಂಬ ಕೋನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಾಲಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಳ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಪುರಾವೆಯನ್ನು

ಚೇತರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "Belojar" ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಗಲೀ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ;
• ಶರಣಾಗತಿ, ನರಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಣಿವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ;
• ಖಿನ್ನತೆ;
• ಕದಡಿದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ;
• ನೋವುಗಳ ಕೀಲುಗಳು;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಭಾವಿಸಿದರು ನಂತರ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಎತ್ತರದ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ಮೂಲಗೊಳಿಸುವುದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ, ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ "Belojar" ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮರಣದಂಡನೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ, ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ತಂತ್ರ ಅಲ್ಲ.

"Belojar" ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಜನರು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಝುಕೊವ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ಇತರೆ ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತರರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು "Belojar" ಸ್ಪರ್ಶ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಗಮನಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಏರಿಕೆ ಬಂದಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಮುರಿತ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ನೋವು ಬಿಡಿ. ಮತ್ತೆ ವಿನಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮತ್ತು ಸಹ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನ ನಂತರ, ತಮ್ಮ Feet ಬಗ್. ಹಲವಾರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ತ್ರಾಣ ಗಮನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಣ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಚ್ಛೇದನ ಎನ್ನುವ ಸಂಶಯ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ, ಎದುರಿಸಲು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಎಂದಿಗೂ.