ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರು ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಉಳಿದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕನಸು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಇದು ಒಂದು ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಯಾರು, ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಉತ್ತಮ ಚೇತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಲಾಸಭರಿತ.

"ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ!" ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? - ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ನೀವೇ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಜೀವನದ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ. ಡೇ ಔಟ್ ಏನೋ ಸಾಧಿಸಲು ಏನಾದರೂ, ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಲುವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೀಡಿಸಿದ ಮಾಡಿದವರು, ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಕಷ್ಟ. ಅಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.

ಕಳಪೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವೇಳೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮಲಗಿದ್ದ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ತೊಂದರೆ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುವ

ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ರಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಏನೋ ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಆರಂಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದ ನಂತರ. ಏಕೆ ಘಟಿಸಿತು? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ತೂಬುಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಾತೃ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ. ವಿಷಯ ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಆರಂಭ. ಇವುಗಳಲ್ಲದೇ ನಾವು ತೊದಲುತ್ತ ಹೇಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಬೆರಿಬೆರಿ ರ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸುತ್ತ ಸಣ್ಣ ಆಗುತ್ತದೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಚೆಲ್ಲಲಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು. ಮೆದುಳಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ.

ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ. ನಾವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ ಯಾರು ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲತಃ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ ಏಳುವ. ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊರತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ತುದಿ.

ಏಕೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇರಬಹುದು. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತೇರ್ಗಡೆ. ಈ ಒಂದು ಸುಪ್ತ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಬಿಕ ರೋಗ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ತೂಕಡಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ನಾವು ಕಾರಣ ಯಾವುದೇ ಔಷಧದ ತಪ್ಪು ಸ್ಲೀಪಿ ಆಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈಫಲ್ಯ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏನು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಸಲಹೆ ಏನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಚರಿಯ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹೋಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಈಟ್ ಬಲ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು - ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.