ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು: ತಮ್ಮ ಕೈಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಸುಗಳ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ನಾವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಭಾವನೆಗಳ ರವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಂಡಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗೊತ್ತು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಹಿತ್ಯ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಇವೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಬಯಸುವ ಆ ವಿಚಾರಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಡೆಸಲು.

ನಿದ್ರೆಯ ಹತೋಟಿಯ: ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊರತೆಯೇ ರಾಗ ಇರಬೇಕು, ಬಯಸಿದ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು: ಮೂರನೇ ಪ್ರಯತ್ನ ನಂತರ ಒಂದು ಇತರರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕನಸಿನ ಪ್ರೊತ್ಸಾಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಪಡೆಯಲು. ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು, ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಕಲ್ಪಿತ ಹೇಳಿಕೆ ಕಂಡಿತು, ಒಂದು ಕನಸಿನ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಯೋಜಿತ ಇಡೀ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ತೀವ್ರಾಸಕ್ತಿಯ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಕರೆಯಲಾಗುವ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನೇರ ನಾಲೆಯಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ, ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅನೇಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೂರ್ತರೂಪಗಳು ಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದು ಸಮಾನಾಂತರ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೀವಮಾನ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೋಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು

ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿವರ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಮರೆತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಂದು, ಜಾಗೃತಿ ನಂತರವೇ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕೈ ತಪ್ಪಿದ. ನೀವು ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸುಂದರ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಒಂದು ಪೆನ್ನಿನಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಚರಣೆ ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಹೊರಬರಲು ಅಗತ್ಯ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ತಕ್ಷಣ ಕನಸಿನ ಬರೆಯಲು ಸಲುವಾಗಿ ನೋಟ್ಬುಕ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದೆ ಗೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ವೇಳೆ, ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಂತಹ, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಆಗ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತಿ ಅವಕಾಶ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳುವ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವೇಳೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕನಸಿನ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ - ಸುಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಪುಸ್ತಕ, ಮರು ಓದಲು ಕಳೆದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಇಂತಹ ಕನಸಿನ ವೇಳೆ, ಇದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ: ಗೆಲುವಿಗೆ-ಗೆಲುವು ತಂತ್ರ

ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು: "ಇದು ಒಂದು ಕನಸಿನ ಈಸ್? ನಾನು ಈಗ ಕನಸು ಆಮ್? "ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕುಶಲ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಹೀಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಮಾನಾಂತರ ವಿಶ್ವದಿಂದ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. , ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವರ್ಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವನದ ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ತುಂಬಿದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 4 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿದ್ರೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.