ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ

ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದು, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಾಗೃತಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನಿದ್ರಾಭಂಗವಾಗಿದೆ ಪ್ರಭಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಉಪಶಾಮಕ, ಹಾಗೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸಮ್ಮೋಹಕ,: ಪ್ರಮುಖವಾದವು.

ಹೇಗೆ ಮಾಡಲು ಕನಸು ಬಲವಾದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾರಣಗಳು

ಕಾರಣಗಳು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಕಾರಣ.

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು - ನಿದ್ರೆ ಹೋದ ಮನುಷ್ಯ ಸುಮಾರು ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬೀಳುವ ನಿದ್ದೆ ಅಹಿತಕರ ಆಸನ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ, ಗದ್ದಲದ ಸಂವಾದಗಳು, ಮಲಗುವ ತಾಪಮಾನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಪೀಡಿಸಿದ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ರೋಗ ಚೂಪಾದ ನೋವು, ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಯಾವುವು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ? ನಾವು ನಂತರ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮನೆಯ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು

ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭ ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ. ಮೊದಲ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮರಳಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಗುವ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ (ಸಲಹೆಗಳು) ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮದ್ಯ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿದು - ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕುಡಿದು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಮೊದಲ ನಟನೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಒಂದು ಜಾಗೃತಿ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ತನಕ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿದ್ರೆ ಆಳವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ತಂಬಾಕು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿವೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಸೇರಿದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ, ಒಂದು ತೊಂದರೆಯುಂಟು restful ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಇವೆ - ಎಳೆದುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ದಿನ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಲಿಖಿತ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ಪ್ರಭಾವ ಅವರು ನಿದ್ರೆ ಮೇಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಇಂತಹ ದೇಹದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾಫಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮುಂಜಾವಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅಡಚಣೆಗಳು ನಿದ್ರೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಎಂದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ಸಂಜೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಹಾಯ ಮೊದಲು ಪುಸ್ತಕದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಓದಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ - ಆಹ್ಲಾದಕರ ಏನೋ ಒಂದು ಕನಸು, ಸುಂದರ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ ಕಲ್ಪನೆ: ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಡು, ಸಮುದ್ರ, ಬೀಚ್ ಮತ್ತು, ಇರಲಿ. ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಶುಭೋದಯ ಸ್ತಬ್ಧ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹನಿ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಸಬೇಕು ನಂಬಿಕೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಜೇನು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು "Borjomi" ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿರಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಜೇನು ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತನ್ನ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಮೊದಲೆ, ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ವಿಪರೀತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತುರಿದ ಮೂಲಂಗಿ ಕರುಗಳು ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪೂರಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸನ್ಯಾಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ಹನಿ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜಾನಪದ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ

ವಿವಿಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಜನರು. ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ವಿವಿಧ ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ.
• ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಥಿರ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕಷ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಉಳಿಸಲು, ಕೆಲವೊಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳಿವೆ. ಮೂಲಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಕಂದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಗಮನ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

ಕಲೆಕ್ಷನ್ 1. ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾರು, ಇನ್: ಪುದೀನಾ, motherwort ಮೂಲಿಕೆ, ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ನ rhizomes ಅನುಪಾತ 3: 3: 2: 2. ಇದು 10 ಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಮಾಡಲು. 10 ನಿಮಿಷ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ. ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣ ಕೂಡ, ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ನಂತರ ತಳಿ. ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಳೆದ ಕೇವಲ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, 0.5 ಕಪ್ಗಳು ಒಂದು ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯಲು. ಅವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕಲೆಕ್ಷನ್ 2. ಮೂರು ಬಾರಿ, ಕುಡಿಯಲು ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಗಳು trifoliate ವಾಚ್, ಹಾಪ್ ಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್, ಪುದೀನಾ ಸೊಪ್ಪು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾನ, ಒಂದು ಚಮಚ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಡೋಸ್ - 100 ಮಿಲಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

3. ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಿಶ್ರ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಟೇಕ್ ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು, ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 200 ಮಿಲೀ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 10 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಆವಿಯಾದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂಲಿಂಗ್ ನಂತರ, ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಶೀತ ಜೊತೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಇದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಮೂಲ ಸಂಪುಟವನ್ನು. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಲು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನರವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಏನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸ್ನಾನ

ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮರಳಲು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದೆ. ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ - ಅತಿ ಉಷ್ಣತೆ ನೀರಿನ, ಇದು 40 ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಈಜು ಸ್ನಾನ ಊಟ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು. ವಾಟರ್ ಹೃದಯದ ವಲಯವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಸ್ನಾನದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕಾ ಹಿಂದೆ ಮೊಹರು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳ ಆರೋಪದ ಸೇರಿಸುವ ಸಲಹೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹುಲ್ಲು, ಫರ್ ಶಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು. ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ 15 ಗಂಟೆಗಳ ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಟ್ಟು. ದ್ರವ ಕಂದು ಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ನಾನ ತಂಗುವ ಕಾಲಾವಧಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೀರಬಾರದು.

ಸತತವಾಗಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಲೇರಿಯನ್ ಒಂದು ಕಷಾಯ ಸ್ನಾನ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಿಡಬಹುದು. ನೀರಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಏನು 200 ಸಿ ಕುದಿ. ಅದರ ಕಾಂಡದ.

ಮಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಣ್ಣಿನ, ಮನೆಯಿಂದಲೇ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ತ್ ದಿನಗಳ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅನ್ವಯಿಸಲು - ಮತ್ತು ನಾವು ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಮಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು? ಇದು ಬಹಳ ಸರಳ. ಈ ಮಾದರಿಯು ಒಂದು ಕನಸಿನ ಅನುಸ್ಥಾಪನ ಮಾಡುವ ಮಾನವ ಮಿದುಳು ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವರ್ತಿಸುವ ದುಂಡಾದ ಅಂಚುಗಳ, ವಿವಿಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನ - ಮಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತು. ಇದು ಕೇವಲ 7 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಇದು ಬಿಳಿ ಮಣ್ಣಿನ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಮೂರನೇ ಕಪ್ ಮತ್ತು 10 ಮಿಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಜಿನ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯ. ಯಾರೋವ್ ಆಫ್ ದ್ರಾವಣ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಮುಶ್ ಒಂದು ಬಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಆಹಾರ ಅನುಸರಣೆಯಿಂದ - ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಹೋಮ್ ಮೋಡ್) ನಿವಾರಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಮೋಡ್, ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ವಿಫಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಗುವ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ ವೇಳೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು. ಭೋಜನ, ಮೆನು, ಇಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ಸಂಜೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬಾರದು. ಇದು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಹಾಲಿನ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಕಪ್ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಜೇನು ಒಂದು spoonful ಸೇರಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಲೀಪಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ.

ಬಳಕೆದಾರರು ನರಮಂಡಲದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸೇವನೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಬೀಜಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್: ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ರಿಚ್. ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ BREWER ಈಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಆನಿಸ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚಹಾದ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಕ್ ಈ ರೀತಿಯ ಆಗಿರಬಹುದು: ಸುಡಲ್ಪಟ್ಟ ಚಹಾಕುಡಿಕೆಯಲ್ಲಿನ, ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಸೋಂಪಿನ ಬೀಜಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ತಳಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಪಾದಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಡ್ರಿಂಕ್ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಏನೂ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪದೇ ಭೇಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ನಾನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನಂತರ ನೀವು ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತ ಸಲಹಾ ಮೊದಲು ಮಲಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಲ್ಲದೆ ಅವರು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಲು. ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅತಿ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು, ತಿರುಗಿದರೆ.

ಹತಾಶೆ ಇಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಓದಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಭಂಗ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ಇರುತ್ತವೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು, ರಾತ್ರಿ ಶಿಫ್ಟ್ - ಇದು ಸಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

nezasypaniya ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಇದು ತಪ್ಪು. ಇದು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕನಸು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಏಳುವ.
2. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ. ಆಂಶಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
3. ವೇಳೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯ.
4. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಓದುವ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಯಮ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಔಷಧಗಳು

ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ಅಲ್ಲ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಅಸಾಧ್ಯವೇ ಆಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ವೈದ್ಯ-ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲಿಖಿತ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: ವಲೇರಿಯನ್ (ಮಾತ್ರೆಗಳು), motherwort (ಟಿಂಚರ್) "ಪರ್ಷಿಯನ್", "ಹೊಸ ಪಾಸ್" ಮತ್ತು "melaxen". ಆದರೆ ಅವರು ವೈದ್ಯರ ಲಿಖಿತ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆರಳಿ ಅಪಾಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಇಲ್ಲ?