ನಾವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ತಪ್ಪು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ?

ಇದು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಾಗೂ ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವಜರ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಮಗೆ ಇರಿಸಲಾಯಿತು. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಹಾಗೂ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪರಿಚಯದಿಂದ, ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಕಾಲದ ವಿಲೇವಾರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಏನು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಓದಲು?

ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಜ್ಞ ತಜ್ಞ ಇತಿಹಾಸಕಾರ ರೋಜರ್ Ekirha ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಸಂಗಕ್ಕೆ 15 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಅದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಸತ್ಯ, ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುವ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು: ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಬ್ರೇಕ್ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಪುಸ್ತಕದ Ekirha, 2005 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ, ನಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಪೂರ್ವಜರು ಬಗೆಗಿನ ಐತಿಹಾಸಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 500 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಡೈರಿಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ - ಒಂದು ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ನೀವು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯುತ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕತ್ತಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಗೆಲಸದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಜನರು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಜೊತೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಏನು ದೊರೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಅರ್ಧ ದಿನ ನಿದ್ರೆ. ಅವರು ಸಂಜೆ 8 ಗಂಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದ ಏಕೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಬಾರಿ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಗಂಟೆಗಳ ಆಗಿತ್ತು. ಜಾಗರೂಕತೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಬರವಣಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆಯಾಸ ಎರಡನೇ ತರಂಗ ಆರಂಭವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮೊದಲು ಈಗ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ.

ನೀವು ಹಿಂದೆ ಜೀವನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಬ್ಯಾಕ್ 1990 ರಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯ ಥಾಮಸ್ ವೀರ್ ಪ್ರಯೋಗದ ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಮರಳಿಸುವ ನೆರವೇರಿಸಿದರು. ವಿಂಡೋಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು ಅಲ್ಲಿ 14 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು. ಭಾಗಿಗಳಿಗೆ ಲೈಟ್ 14 ಅನುಕ್ರಮಿಕ ಗಂಟೆಗಳ ಅಳವಡಿಸಲಾಯಿತು. ಉಳಿದ 10 ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿತು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್ಚರದ ಮೋಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು. 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಭಾಗಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು.

ನಾನು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು?

ಇತಿಹಾಸಕಾರ ರೋಜರ್ Ekirh ದಿನ ಪೂರ್ವಜರ ಆಡಳಿತ ಕೇವಲ ಅಧ್ಯಯನ ಸುಮ್ಮನಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಾವು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಡಿಕೆಯ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣ ಬಹಿರಂಗ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುರೋಪ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಗದ ಮಧ್ಯಮವರ್ಗದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ. ಸಮಾಜದ ಗಣ್ಯ ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪುಡಿ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಔಟ್ ಮಾಡುವ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿಯ ಆರಂಭದ ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಧರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ದಿವಂಗತ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಜನರನ್ನು ಬಲವಂತದ.

ವಿದ್ಯಮಾನ ಕಾರಣಗಳು

ಯುರೋಪ್ನಾದ್ಯಂತ 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಜನಸಾಂದ್ರತೆಯುಳ್ಳ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾತ್ರಿ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕಳ್ಳರನ್ನು, ವೇಶ್ಯೆಯರ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನಜಂಗುಳಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿತು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಬದ್ಧ ನಾಗರಿಕರು ಡಾರ್ಕ್ ನಂತರ ನಗರಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಇರಿ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎದುರು, ನಗರ ಜೀವನದ "ಡರ್ಟಿ" ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ 1667 ರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬೀದಿ ದೀಪ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಫ್ರೆಂಚ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಂದ್ರನ ಒಂದು ವಾಕ್, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬಂಡವಾಳದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ admiring ಪ್ರೇಮದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾಳೆ.

ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿಯ ಆವೇಗ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದುವರಿದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗೆ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜೀವನದ ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳ, ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿದ್ದವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ

Ekirha ಪ್ರಕಾರ, ಆಡಳಿತ ಈ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನೆಲೆಸಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆ ಅವಕಾಶ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲತಃ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕೂಡ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪುನರ್ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುರುಡಾಗಿ ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಮನುಷ್ಯರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಕಲಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಚಿಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು, ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗೆ ಈ ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಫಲ ಇರಬಹುದು ಉತ್ತಮ. ಮೂಲಕ, "ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಹಿಂದಿನ ಜನರು, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಇರಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಎರಡು ಹಂತದ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ರದ್ದುಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಕೂಡಲೇ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸಿದರು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರದ ಗಂಟೆಗಳ ತಾವೇ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಅಲ್ಲದೆ ಅವರ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಾರಿ ಆತ್ಮಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಧ್ಯಾನ, ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಂದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾದಂಬರಿ ಓದಲು, ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ ಸಮಯ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಡಳಿತ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವ ಆರಂಭಿಸಲು.