ಆರೋಗ್ಯಕನಸು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ? ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಪ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ತನ್ನ ಭ್ರಮೆ ಅಲ್ಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಬಗೆಗೆ "ಔಷಧಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ."

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಲೂಬಹುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ವಿಪರೀತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ. ನಿದ್ರೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು, ಇಂಥ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ, ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ, ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಲೋಕಿಸಿದಾಗ, "ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ರೋಗಗಳ ಖಾಲಿಯಾದ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ. ಈ ರಾಜ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಇದು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ನರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹಲ್ಲುಗಳ gnashing, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು. ಇದು ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾಣಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾನೂನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ, ಹಗಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ. ಸಮಸ್ಯೆ ಹಿರಿಯರು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಪೈಕಿ ಕೆಳಗಿನ ನಿಪುಣರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ:

  • ಮಾನಸಿಕ - ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಪರೀತ ಉದ್ರೇಕ;
  • ದೈಹಿಕ - ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬಳಲಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಆಗಿರಬಹುದು;
  • ಕ್ರಿಯಾವಿಶೇಷಣದ - ಈ ಶಬ್ದ, ಕಠಿಣ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು, ಕದಡಿದ ನಿದ್ರೆ ಲಯ ಪಾಳಿ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ನರಮಂಡಲದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಿಡುಕುತನ, ಸಂಖ್ಯೆ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಲಗಿ ಅಭಿಲಾಷೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು. ಸತ್ಕಾರದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ? ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋವು ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೆರವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಿಗಳ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಗತ್ಯ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು

ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಇಷ್ಟ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ದೂರದರ್ಶನ ಸಂಜೆ ನೋಡುವ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಜೇನು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಹಾಲನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ನರಮಂಡಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ ನಂತರ, ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ, ದ್ರವ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿಯುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪ್ರಕಟವಾದರೂ ನರಮಂಡಲದೊಳಗೆ ರಚಿಸಿದರು. ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಉದರಶೂಲೆ, ಆರ್ದ್ರ ಡಯಾಪರ್, ಹಸಿವು, ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಆತಂಕಗಳು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ನಿವಾಸದ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಳಿದ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿವಿ ನೋವು, ವಾಸನೆ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂದರ್ಭವೆಂದರೆ - ಮಗು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ಇರುವಿಕೆಯ, ಮತ್ತು ಗುದದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಹಿತಕರ ತುರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಒಬ್ಬ ಮಗು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮೊದಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹದ accustoming ಒಂದು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇಲ್ಲ. ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ ರೋಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲ ಹಂತದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯ ಔಷಧಗಳು ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ವಿಪರೀತ ಕೆರಳುವ ಅಡಗಿದೆ ಬದಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನ ನಡೆದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ. ಊಟ, ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮಸಾಜ್ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆಫ್. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ? ಥೆರಪಿ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಉಪಶಮನಕಾರಕಗಳು, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು, Z- ಔಷಧಗಳು, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಳಕೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ. ಈ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಂಥ ನಿಧಿಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು.

ಉಪಶಮನಕಾರಕಗಳು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಆತಂಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು, ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಒಡಕು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯ ನೇಮಿಸುತ್ತದೆ. ಝಡ್ ಔಷಧಗಳು - ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಅದೇ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ರಚನೆಯನ್ನು.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗದ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ - ವಾರಗಳ ಯಾವುದೇ ಮೂರು. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸಿಡುಕುತನ, ಮೈಗ್ರೇನ್.

ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ರೋಗಿಯ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದ ಅನುಭವವಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬಳಸಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "Aconitum" ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "Koffea" ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅದರ ರಚನೆಯ ಕಾಫಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. Chilibuha ಔಷಧಾಲಯ ಸತ್ಕಾರದ ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು "Arsenicum ಆಲ್ಬಮ್" ಆತಂಕ ಶಮನ. ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ಆತಂಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ "Ignazio".

ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಇದು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. Phyto ನೇಮಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಂಗಮರ್ದನ ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ನಂತರ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು

ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನೀವು ಪೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಚಾಹೋರ್ಸ್ ಒಂದು ಪಿಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವೈನ್ ಸುರಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (50 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುತ್ತಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆದ. ಮುಂದೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯ. 50 ಮಿಲಿ ಜೊತೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಟೇಕನ್.

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು

ನಾನು ಆವರ್ತಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾನು. ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಪುಡಿಮಾಡಿ ಶೋಧನಾ. ನಂತರ ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು (200 ಮಿಲೀ) ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸುತ್ತಿ ಒತ್ತಾಯ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ - ಯಾವ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಗಿರಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ - ಎರಡು ವಾರಗಳ.

ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು

ಶಂಕುಗಳು (2 ಗಂಟೆಗಳು. ಎಲ್) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆದ, ಸುತ್ತಿ, ಫಿಲ್ಟರ್. 200 ಮಿಲೀ ಏಜೆಂಟ್ ಮಲಗುವ ಪಾನೀಯ.

ನೀವು ಮದ್ಯ ಟಿಂಚರ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ (1: 4). ಮೀನ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳ ಒತ್ತಾಯ ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಡು. ಟಿಂಚರ್ ನೀರಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಳುವಾಗಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಊಟ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಜ್ಜಿದ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಂಮೋಹನ.

ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಿಂಬಿನ ತಾಜಾ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು ತುಂಬಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

vandalroot

ಒಂದು ಕಷಾಯ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸಿ ವಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್. ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ ತಯಾರು (1 tbsp. ಎಲ್) ಸುರಿದ ಶೀತ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು (1 tbsp.). ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒತ್ತಾಯ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರು 1 tbsp ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ ಮಕ್ಕಳು - .. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಸಾರು ಚಚ್ಚಿ ಬೇರಿನ (1 tbsp. ಎಲ್) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಪೈಕಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಸಾರು ಬಿಗಿತ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ. ವಯಸ್ಕರು ಒಂದು ಚಮಚ, ಮಕ್ಕಳು - ಒಂದು teaspoon.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಮಾರಾಟ. ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಹನಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿರುಪದ್ರವಿಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೇನು ಒಂದು ಚಮಚ ಕರಗಿದ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಈ ಹಿತವಾದ ಅರ್ಥ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ, ಕರುಣೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಬಾತ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚಾರ. 15-20 ನಿಮಿಷ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಅವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೆಸಿಪಿ 1. ಇಂತಹ ಸ್ನಾನ ಗಳು motherwort (5 ಗಂ. ಎಲ್), ಮಿಂಟ್ (4h. ಎಲ್), ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಹದವಾಗಿ, ಹುಲ್ಲನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರು (2.5 ಲೀಟರ್) ಹರಿಸಿದರು. ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಒತ್ತಾಯ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತುಂಬಿದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ನಾನ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ದ್ರಾವಣ ಸೇರಿಸಿ.

2. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆವಶ್ಯಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಅರ್ಧ ಕಪ್ 5-6 ಹಾಪ್ಸ್ ರಂದು ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನ, motherwort. ಹುಲ್ಲು ಮಿಶ್ರಣ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 4 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಕಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯ. ಕೆಟ್ಟಿರುವುದು ದ್ರಾವಣ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ - 14 ದಿನಗಳು.

ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಇಳಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ವೇಗ ಶಮನ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಂಗೀತ ನರವ್ಯಾಧಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮ ಉಳಿದ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಫ್ಟ್ ಸಂಗೀತ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ soothes ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಆನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಜೀವಿಯ ಒಂದು ನಿಯಮಾಧೀನ ಅನುವರ್ತನ "ಸಂಗೀತ - ನಿದ್ರಿಸಲು." ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಾಗಿ

ಜನರಲ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

- ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಳಕೆ ನಿವಾರಣೆ: ಕಾಫಿ, ಟೀ (ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು), ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಮದ್ಯ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಖಾರದ ಮಸಾಲೆಗಳ;

- ನಿದ್ರಿಸಲು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡು ಟಿವಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;

- ಸಂಜೆ ನಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊರೆಯನ್ನು. ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿಯಬೇಕು;

- ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಕತ್ತಲ ತುಂಬಲು, ಕೊಠಡಿ ವಾಯು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಇರಬೇಕು;

- ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಆರೈಕೆ: ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಹಾರ್ಡ್, ನಯವಾಗಿರಬೇಕು;

- ಸಂಜೆ, ನಡೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತುಂತುರು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;

- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ;

- ದಿನದ ಆಡಳಿತ ವೀಕ್ಷಿಸಲು;

- ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.