ಏನು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಅದು - ಇದು ಆ ಕನಸಿನ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಿಯ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಂತಿಮ, ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾತಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಿದ್ರೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕನಸಿನ ಆಗಿದೆ. , ಇದು ಹಾದುಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಸಮನ್ವಯ ಮುರಿಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿತು ಗಮನ. ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಬಹಳ ಆಗುತ್ತದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸ್ಥಿರ ಹೊರಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಆಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೂರ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಬಂದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸರಾಸರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವರು 5 ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು 100 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿದ್ರೆ - ಜೊತೆಗೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೇಗೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ?

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ರಂಗ ಹತ್ತಿರದ ಅವಲೋಕಿಸೋಣ.

REM ನಿದ್ರೆಯ

ಜನರ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ದಣಿದ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅವಕಾಶ ಮಲಗಿದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೇಗದ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಹಂತದ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಾರಣ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓದುವ ಇಇಜಿ ನಿದ್ದೆ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಎಚ್ಚರದ ಮನುಷ್ಯನ ಸೂಚಕಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಧ್ವನಿಫಲಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಸರಿಸಲು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ossicles ಸ್ನಾಯುಗಳ, ಹಾಗೂ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಟೋನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ಆ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತನ್ನ ವೇಗದ (ವಿರೋಧಾಭಾಸದ) ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಬಣ್ಣಿಸಬಹುದು: ದೇಹದ ನಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಸುಲಭ ಕನಸುಗಳು ನೋಡಿ.

ನಿದ್ರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಧಾನ ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಲ್ಲದ REM ನಿದ್ರೆಯ ಪಾಲು, ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಬಂದುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ 75% ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆಡ್ ಈ ಹಂತದ ಅನೇಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಜಡತ್ವ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ನೀವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 5-10 ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಏನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ತಿಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಇಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಇಇಜಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ನಿದ್ದೆ ತಿರುಗಚ್ಚುಗಳು" (ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಜೊತೆಗಿನ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳು), ತಡೆದು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ.
4. ಆಳವಾದ ಡೆಲ್ಟಾ ನಿದ್ರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಇದು ಏಳುವ ಕಷ್ಟ. ಸಹ ಅವೇಕ್, ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ. ಇದು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆ ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು, enuresis ಕುರುಹು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಗ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಏಳುವ ಆರಂಭಿಕ ಆದರೂ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಅವಸ್ಥೆಯ ಉಳಿದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ತಾಜಾ ತಾಜಾ, ಅಪ್ಡೇಟ್ಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎರಡನೆಯದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ

ಮಲಗುವ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಹೊರಗಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಇರದಿದ್ದರೆ), ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಲವಾರು ಸಾಗುತ್ತದೆ.

• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೇವಾಂಶ ಸಾಕಷ್ಟು ಆವಿಯಾಗಲು ಒಲವು.
• ಕಾಲಜನ್ ಮೂಲಕ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು - ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ (: ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ ಆದರೂ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ) ಪ್ರಬಲ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೇಳುವ ಇಡೀ ಕಥೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ.
• ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದ ಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹೊಂದಿದೆ (ಹೌದು, ಈ ಪುಟ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಜ್ಞಾನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು grandmothers ಆಗಿದೆ).
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅದನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಇತರ ನಂತರ ಒಂದು, ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ನಡೆಸುವ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅವರು ಪ್ರಯಾಸದ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಆಳವಾದ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ - ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈನಂದಿನ ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ ದೇಹದ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ನಡೆಸಿತು.

ಏಕೆ ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತ ಅಂಶವನ್ನು, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಪೂರೈಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ -. ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ "

ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು "ವಸಂತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ." ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ - ಕರಗದ ನಿನ್ನೆ ಕಂಡಿತು ಎಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು. ಒಂದು ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ನೆನಪು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಧ್ಯಯನ ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ, ಈ ಲಾಭ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ, ಮೆದುಳಿನ ನಾಟ್ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು "ಮೆಮೊರಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು" ಇಟ್ಟು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆದರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ.

ಬ್ರೈನ್ "ಸ್ನಾನ" ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ

, ವಿಚಾರ "ವಾಟ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?", ಸಂಶೋಧಕರು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೇಳುತ್ತದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು "ಶುದ್ಧೀಕರಣ enema." ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಜೀವಾಣು ನಂತರ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಕಿಡ್ನಿ ಕೇವಲ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು, ಇದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೆದುಳಿನ ದ್ರವ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನರಕೋಶಗಳು , ಗ್ಲಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಹರಿಯಬಿಡುತ್ತದೆ ಗಾತ್ರ, ಇಳಿಮುಖ ಕುಗ್ಗಿಸಿ. ಅವಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಇಂದ ಚಿಗುರುಗಳು ಜೀವಾಣು ನಮಗೆ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಿತು ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದದ್ದುಗಳು ರಚನೆಗೆ ನಿವಾರಿಸುವ.

ಏನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಏರಲು ಮಾಡಲು. ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಜನರು ಐದು ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಸರಾಸರಿ ಖರ್ಚು. Somnology (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರು) ಈ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ದೆ ಜನರು ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ನಿಲುವು ಬದಲಾಯಿಸುವ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಗಮನಿಸಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಬ್ಬ ಬಹಳಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಆಫ್. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಇದು ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ಚಳುವಳಿಗಳು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ -, ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ ಮಿಂಚುಗಳು ವಿಮಾನ ತಾಪಮಾನ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಹೀಗೆ ..

Somnology ಈ ಚಳುವಳಿಗಳ 70% ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಘನ ಮೇಲ್ಮೈ, ಮತ್ತು ಜನನಿಬಿಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೋಗುವ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ

Somnology ಕನಸುಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ" ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಬಂದರು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಅಲ್ಲದ ಲೋಕಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸುತ್ತಾಟವನ್ನು - ಕೇವಲ ನಿಧಾನ ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಬಣ್ಣದ ಕನಸುಗಳ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಆಧಾರಿತ ಮಾಡಬಹುದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಳೆತ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ (ಒಂದು ಪದ, ತಿನ್ನಲನರ್ಹವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಕನಸು, - ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆ ಜನರು ನಿಯಮದಂತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮುಳುಗಿ ಎಂದು. ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಡ್ರಿಮ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದಾಗಿ, ಗಂಟಲೂತ ಜೊತೆ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಕನಸಿನ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ - ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ ವೈದ್ಯರು, ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸುಮಾರು ಎಂಬ ಎಳೆಗಳನ್ನು, ಅನೇಕ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಗೊಳಿಸುವ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಕನಸಿನ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಂತಿಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!