Feysbilding ಮುಖದ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ

feysbildingom ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪರಿಚಯಸ್ಥ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಶತಮಾನದ ಕಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು "ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಒಂದು ನೂರು ನಿಮಿಷಗಳ." ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಿತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಸೇರಿ ಕೇವಲ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಗಿತ್ತು. ಇಂದು, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು ಐವತ್ತು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮುಖದ feysbilding ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನಾನು ಬಿಗಿ , ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ ಯಾವುದೇ nasolabial ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಸುಕ್ಕುಗಳು
ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ನನಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಎಂದಿಗೂ. ನಾನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಈ ಲೇಖನ ಬರೆಯುವ ಪಡೆದರು ಏಕೆ ಆ. ನನ್ನ ಅನುಭವ ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ಕಾಳಜಿ ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೇವಲ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮುಖದ feysbilding ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಪ್ಪಿಸುವ ಕೇವಲ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ನಾಲ್ಕು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಹೈ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಪಾಲುದಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ತೆಳುವಾದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕುಸಿತವು ಆಕಾರವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ತಜ್ಞರು, ಮುಖ feysbilding ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, "ಹೌದು." ಸೇವೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸಣ್ಣ ಸೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸಿ.

ತನ್ನ ತುಟಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಸ್ತನ ತಲುಪುವ ಮಗುವಿನಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು. ಇಪ್ಪತ್ತು ಎಣಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ದವಡೆಯ ಮುಂದೆ ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ತುಟಿಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮೂಗಿನ ತುದಿ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಕ್ತ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾದ ತನ್ನ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು, ಸ್ವರಗಳು ಎ, ಯು, ಇ, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಚರ್ಚೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಗಲ್ಲದ ಪುಲ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೋಸುವ. ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ, ಅದು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಮುಚ್ಚಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಮುಖದ Feysbilding - ಇದು ಮಾಡಬಹುದು ಸಹ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾರಿ ನಡುವೆ ತರಬೇತಿ, ಆಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ಸಮಯ? ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಹೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಎಲ್ಲ ಅಕ್ಷರಗಳು.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ Feysbilding

ಕಣ್ಣುಗಳು, ಭಾರೀ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಆಸಕ್ತಿ ಬೇಸತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೀಡಿ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯುವ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇವೆ. ಇಂತಹ ದೋಷಗಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುಲಭ. puffiness, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ - ದುಗ್ಧ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ feysbildingom.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಬ್ಬು ಲಿಫ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. Zazhmurte ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ, blinked. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ (ದೇಶೀಯ ಸರಾಸರಿ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಹುಡುಕುವ. ಕನಿಷ್ಠ 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮುಖದ feysbilding ರಿಂದ - ಈ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏಕತಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆಗಿದೆ.

ನಾನು feysbilding ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ತೃಪ್ತಿ, ದುಬಾರಿ ಮಂದಿರದಲ್ಲಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಕೂಡ. ನಾನೂ, ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಂತರ ನೋಟ ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ.