Hulahup - ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೈಗೆಟಕುವ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒಂದು hulahup ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ , ಧನಾತ್ಮಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಅವನ ಒಂದು ದಿನ ಶಾಲೆಗೆ ಕೇವಲ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನೀಡುವ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಹೂಪ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಿಂದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಣೆ.

ನಾವು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ಬಲ ಗೋಲು ಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಆಯ್ಕೆ. ಬಳೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ತೂಕದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, hulahup ಆಯ್ಕೆ? ಕ್ರೀಡೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಎರಡೂ ಕೊಡುಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶ - ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬರೆಯುವ ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನೀವೇ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕಡಿಮೆ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು, ಕಾಲುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರ. ಹಗುರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟ್ಕಿಕ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಇದೆ, ಇದು ತೆಳುವಾಗಿರುವ (ಕಡಿಮೆ 2 ಸೆಂ) ಮತ್ತು ಹೂಲ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ 80 ಸೆಂ ವ್ಯಾಸವನ್ನು -. ಸಮತೋಲನದ ಆವೃತ್ತಿಯೇ. ಇದರ ತೂಕ 3 ಕೆಜಿ 1.2 ಕೆಜಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹಿಡಿದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇಂತಹ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಹಾಗೂ ಅನುಕೂಲಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅವುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದುಂಡಾದ ಸ್ಪೈಕ್) ವಿವಿಧ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ "ಸ್ಥಗಿತ" ಇರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ hulahup ಆಯ್ಕೆ?

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ನೀವು ಹುಡುಕುವುದು ಗುರಿಗಳಾದ (ತೂಕ ನಷ್ಟ, ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್) ನೋಡಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪಡೆಗಳು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ನಿಮ್ಮ ನೋಡಲು ದೈಹಿಕ, ಆರೋಗ್ಯ. ಹಿಂದೆ ಜಿಮ್ ತೊಡಗಿರುವ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪನಾದ hulahupy. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಮೂರನೆಯ, hulahupa ವ್ಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಆತನ ಮುಂದೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬೇಕು.

hulahupom ಜೊತೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಹೂಪ್ - ವ್ಯಾಪಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆ. ಇದು ಕೇವಲ, ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಸೊಂಟದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪಡಿಯಚ್ಚು. ಇದು ಸೊಂಟ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೊಂಟದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ. ಅಡಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲ ಜೊತೆ ಸ್ಪಿನ್ hulahup, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭುಜದ ಅಗಲ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಡಿ ಒತ್ತು ನೀಡಿದರು.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ಮೊದಲ ವರ್ಗ ನಂತರ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಈ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ತೆರವಾದ ಲೋಮನಾಳಗಳ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಷಾಢ hulahupom ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು, ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಿಗಳ ಅಥವಾ ಓವರ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸುತ್ತು ಮೊದಲ ವಾರ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಲಹೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್.

ಹುಲ ಹೂಪ್: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ನಾಣ್ಯದ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ, ಮತ್ತು ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು hulahup ಡಸ್? ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಸಂದಿಗ್ಧ ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶೆಲ್ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಅಥವಾ ವೇಳೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ), ಬೆನ್ನು ಗಾಯಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ರೋಗಗಳ ಜನರು.