ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಇಂತಹ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೊಂದಿರುವ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿಕೆ, ನೀವು ಯಾರು ಸ್ವತಃ ನೀವೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ - ಈ ಭವಿಷ್ಯದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲವು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದರ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತದ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ವರ್ತನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಬಾಲ್ಯದ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರ ವರ್ತನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಯಸ್ಕರು (ಪೋಷಕರು) ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು, ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ತ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಆಗ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತನ್ನ ಆತ್ಮ ಗೌರವ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು.

ನೀವು ಒಂದು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಾಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು 10-ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು 5-6 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸೆಟ್, ಮತ್ತು ಈ ಸರಾಸರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅರ್ಧ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ನಂಬಿಕೆ ಅವಕಾಶ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡಿತು ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನ, ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಗಳು ಟೀಕಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಿಂತೆ ಹೊಂದಿದೆ: "? ಏಕೆ ಅವರು (ಸೇ) ಮಾಡಬೇಕು" ಇದು ಅನೇಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರು demeaning ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮೂಡಿಸಲು ಗಮನಿಸಿದರು. ಈ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಇಷ್ಟ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವೇಳೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇನಿತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಸಲು. ತಕ್ಷಣ ಸ್ವತಃ ಒಲಂಪಿಕ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ನೋಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರು ಆಗಬೇಕೆಂಬ ಗುರಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡರು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಏನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಏನೋ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಅಸಮಾಧಾನ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು. ಈ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು? ಇದು ಒಂದು ಪಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಹಿಸಿತು?

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸುಧಾರಿಸುವ ವೇಸ್ ಅಲ್ಪ-ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು (ದೃಢೀಕರಣ) ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂತಾದ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೇಕು ಪರಿಸರ ಮೊದಲು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದಿಗೂ, "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿ am", "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ" ಇತ್ಯಾದಿ ... ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೊಂದುವಿರಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ. ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ - ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು. ನಾವು ಯಾರು ನೀವು ವೈಫಲ್ಯ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಕಷ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅವರು ಇಷ್ಟಗಳು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸ ಇರಲಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅವರು ಏನೋ ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ತಿಳಿದಿದೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಒಂದು - ಕಾಯಿದೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಚಲನೆಯ, ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೋಷ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಆಗಿದೆ.