ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅದು ಮುಖ್ಯ

ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲಗಳು ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥವು ಎಂದು ಅದನ್ನು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವೆಂದರೆ ಬಹಳ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿತ್ತು ಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖ ಆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯ ಪ್ರಕಾಶನ ವಿಸ್ತರಿಸಿತು. ಅದೇ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ "ಸೋವಿಯತ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್" ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ "HLS ಬುಲೆಟಿನ್" ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿತ್ತು. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ಷೇಮ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿತು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಏನು? ಈ, ಅದೂ ಅಲ್ಲದೇ ಬದುಕಿನ ಗುರಿ ಇದೆ ದಾರಿ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಹಿರಂಗ: ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕ್ರಮದ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಇದರಿಂದ ಒಂದೇ ಧ್ವನಿ ಅಳವಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ. ಲೋಡ್ಗಳ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಯಿತು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ರಚನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ರಚನೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೇರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಲೇಖಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ,.

• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬಿಯಿಂಗ್, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು.

• ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ,.

• ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಾರ್ ಏನು ಅರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತನ್ನ ರಚನೆಯ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಜೀವನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಒತ್ತಡ. (ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ, ಮಕ್ಕಳು, ಪತಿ ...) ಕೆಲಸ (ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ತೀವ್ರತೆ, ಸಂಬಳ ...), ಮನೆ: ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯದ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ವಸತಿ, ಉಳಿತಾಯ, ಆತಂಕಗಳು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಭಯ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪವರ್. ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು, ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ರುಚಿ enhancers, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು GMO.

ಕಂಫರ್ಟ್: ಸಾರಿಗೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಹವಾ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗ ಮನೆಗೆಲಸ-ವಾಹನಗಳಾದ ಸಾರಿಗೆ ಮನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಹ ನಿರಾಶಾವಾದದ, ಸೋಮಾರಿತನ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನ. ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರುವಿಕೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಏನು, ನಾವು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು:

• ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆನು ಫೈಬರ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್, ಒಂದು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ;
• ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಅವರ ಯುವ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.