ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಆಹಾರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು - ನೀವು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.


ಪ್ರಶ್ನೆ "ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?" - ಹ್ಯಾಮ್ಲೆಟ್ ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಅಥವಾ ಅಲ್ಲ ಮಾಡಲು?". ಕೆಲವು ದೃಢವಾಗಿ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಕೆಲಸ, ಇತರರು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭ್ರಮೆ ನಗುವುದನ್ನಲ್ಲ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು "ವಿರುದ್ಧ" "ಫಾರ್" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮೊದಲ ನಾನು ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು, 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ: ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಒಂದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದು ವಿಷಯ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಗಿತ್ತು ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯುವತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತೂಕದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ, ಒಂದು ಮಾತ್ರ 18.00 ನಂತರ ನಡೆಯಿತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ, ಮತ್ತು ಇತರ ಕೈಬಿಟ್ಟ ತೈಲ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಆದರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದವು ಮಾತ್ರ ಬಲಿಯಾದ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕಾರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಕೋಟೆಯ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಲು" ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲ ದಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಿರೀಟ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದಟ್ಟವಾದ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸಪ್ಪರ್ ಕ್ಕೂ. ಆದರೆ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿನ್ನಲು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಊಹಿಸಿದ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಸರಿ - ಟೈಪ್ ಕಿಲೋ. ಮೇಲಿನಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ: ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

ಏಕೆ ಸಂಜೆಯ ಊಟದ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು?

ಮಾನವ ದೇಹದ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇಂಧನ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ವಿಲೇವಾರಿ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಠೇವಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ವಾದಗಳನ್ನು ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ಭೋಜನ ನೀಡಲು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಯಾರು ಕಾರ್ಯಚರಣೆ ಆಗಿದೆ. ನ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾದ ನೋಡೋಣ.

ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಡುಯಿಂಗ್ ಕೂಡಲೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ. ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹದ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 1 ಗಂಟೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮುಂದೆ - 4 ಗಂಟೆಗಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ತಾ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - 3 ಗಂಟೆಗಳ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ - 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿವರ - ಗ್ರೀನ್ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಬ್ಬು ಸರಾಸರಿ, ಬದಲಾಗಿ, ವೇಗವನ್ನು ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು 18.00 ಡಿನ್ನರ್ ವೇಳೆ, ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟಿವಿ ಕುಳಿತು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ನೀವು ನಂತರ ತಿನ್ನಲು, ಅಂತಿಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನೀವು ಅವುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಯಾವಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯ, ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಸುದೀರ್ಘ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಯಿಂಟರೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ನಂತರ 18.00 ಕೇವಲ ಅನುಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಸಲಹೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ ಇಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಬಯಸುವ ಅಲ್ಲಿ ವೇದಿಕೆಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ವೈದ್ಯರು?

ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ OTC ವಸ್ತು ಬಳಸಿ ಇರುತ್ತವೆ (ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ).
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಊಟದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪರಿಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಗಮನಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅನವಶ್ಯಕ ಕೆಲಸ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಡಯಟ್ Mirimanova ಅಥವಾ ಇದು ನೀವು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ

ಗೊತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ "ಮೈನಸ್ 60" ಪ್ರಬಲ ಚರ್ಚೆಯಂತೆ 18.00 ಮುನ್ನಡೆ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿ Ekateriny Mirimanovoy ಬೆಂಬಲಿಗರು. ಸೇ, ಎಲ್ಲವೂ ಇರುತ್ತದೆ ಹೀಗಾಗಿ ತೆಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕತೆ - 6 ಗಂಟೆಗೆ "ಕೋಟೆಯ ಬಾಯಿ." ನಾನು ವಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಿಸ್ Mirimanova ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ಭರವಸೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ), ಇದು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೇಖಕ ಬಲವಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತೆ, ಆಗಿದೆ, "ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು -. ಚಲಿಸಲು" 20.00 ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ತತ್ತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದು. 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿರ್ಬಂಧದ ಅವರಿಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಸ್ವತಃ ತೂಕದ ಆಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ, ಅಂದರೆ, ಆಯಿತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ, ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಮೇಲಿನಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು ಕನಸು - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಮಾಡಿರದಿದ್ದರೆ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.