ಇದು ಎಷ್ಟೊಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದು ಹೇಳಿಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಹಾಗೂ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ? ಹೇಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಬಯಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು?

ಹವ್ಯಾಸಿ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಇತರ - - ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಗ ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ. ಯಾವ ಅಂಗಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯದ ಇವೆ? ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೇ ಗೊತ್ತು.

ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ದಿಪಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಪುನರಾವರ್ತನಾ ಕಷ್ಟದ ಹಲವು ಅಂಗಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಲಸ ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ (ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು) ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು), ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಗೊಂಡಿವೆ ತೊಂದರೆಯಿತ್ತು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು

ವಿವಿಧ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವೃತ್ತಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಸರಳ contusions ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಹಲವಾರು, ಬಹುಶಃ ಎಣಿಕೆ, ಮತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಶರೀರದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆನಿಸ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಫೆನ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶೂಟಿಂಗ್ ಒಂದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರಬೇತಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಂತೆ ಇವೆ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅನನುಭವಿ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ನೈಟ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ತತ್ವ ಏನು?

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಶಾಲೆ ಓದುತ್ತಿರುವ ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಾನು 5-6 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ hesitating, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಇಲ್ಲ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಬೇಬಿ, ತುಂಬಾ peretruzhdayas ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಹೊಸ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ದಿನಚರಿಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ಇದು ಕಾರಣ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು ಆರಂಭಗೊಂಡು ಶಿಫಾರಸು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ರೀತಿಯ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಿಮ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತುದಾರರು ಖರೀದಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡಾ ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವೇಳೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ? ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಜೋಗ ಮೋಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ weathers ಮುಂಜಾವಿನಲ್ಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಂಗಗಳ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಮಾಲೀಕರು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಇತರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೆಂದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ತೊಡಗಿರುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜಿಸಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಆದರೆ ಆತ್ಮ ಕೇವಲ. ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಯೋಗದ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯಾವಾಗಲೂ. ನಿಮ್ಮ ಚಿನ್ನದ ಮಧ್ಯಮ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಇದು ಹೋಗಿ!