ಎದೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಹೇಗೆ

ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು (meditsinkom ಭಾಷೆಯ ಮೇಲೆ - ಪ್ಟೋಸಿಸ್) - ಈ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಅಪ್ ಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಳಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಳು.
ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು - ಅಂಗಾಂಶದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಮ್ಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು. ಸಿಲ್ಕೊನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ತೆಗೆದು, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಧಾನದ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಚಾಕು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಇದು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾಗಿ.
ಇದು, ಸ್ತನ ಸ್ವತಃ ಸ್ನಾಯು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಎದೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒಂದು ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ sagging ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಎದೆಯ ಸಹಾಯ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಎದೆಯ ಲೋಪಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳ ಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ಹಿಂಡುವ (ಇತರ ಒಂದು lodon ಪ್ರೆಸ್) ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗುವ ಐದು ಎಣಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ತೆರೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪುಶ್-ಅಪ್ ನೆಲದ (ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯ) ನಿಂದ - ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ.
dumbbells ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಸ್ತನ ಪ್ಟೋಸಿಸ್ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಗುಂಪು ಇದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ: ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಒಂದು dumbbell ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಪ್ ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದು. ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೈ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ. ವ್ಯಾಯಾಮ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಂತ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮುಂದೆ dumbbells ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಒಂದು ನಿಧಾನ ವೇಗವನ್ನು ಕಿಸಿದುಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ. ವ್ಯಾಯಾಮ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮುಂದೆ dumbbells ಜೊತೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂಗೈ. , ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ dumbbells ಎಳೆಯುವ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
hydromassage
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೊದಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಸ್ತನ ಮೇಲೆ ನೀರು ಜೆಟ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು. ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರು ತಿರುಗಿ ಅದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೈಡ್ರೊ ನಂತರ ಸ್ತನ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತೈಲ ಹರಡಿತು.